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觉醒的父母|转给即将中高的孩子！知乎9.6万高赞回答：如何长时间高效学习？


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时 间
如果你想要在某个知识领域成为the best of the best ， 你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习 。 然而 ， Josh Kaufman却推翻了这些观念 ， 提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能 。
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感 ， 我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域 。 哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合 ， 听起来的确很不错 。
嗯 ， 我的意思是用20小时学习一门大学教材 。
案 例
高效利用时间的案例：学更多更多的知识 ， 做更多更多的事情 。 简直是知识、精神双饱满！！斯考特·杨（Scott Young）12个月之内 ， 自学完成了传说中的MIT计算机科学课程表的全部33门课 ， 从线性代数到计算理论 。 按照他的进度 ， 读完一门课程大概只需要1.5个星期 。 这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人 。

觉醒的父母|转给即将中高的孩子！知乎9.6万高赞回答：如何长时间高效学习？
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关于他的学习方法 ， warfalcon 如此评价▼
1、每天学习10小时 ， 10天左右就要考试一次 ， 并通过 ， 这个学习效率非常高 ， 更不用说重复了33次 。 在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难 ， 但持续一段时间之后 ， 如果做不到很好的放松 ， 只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈 ， 理解能力和心理状态无法继续 ， 这个瓶颈会重复出现 ， 就象考研时很多人前几个月都能坚持下去 ， 但到6、8月之后就无法坚持 。 重复三次左右会面临一个临界点 ， 度过这后就很容易继续了 。
2、刻意练习没有“寓教于乐”这个概念 。 曾经有个著名小提琴家说过 ， 如果你是练习手指 ， 你可以练一整天；可是如果你是练习脑子 ， 你每天能练两个小时就不错了 。 高手的练习每次最多1到1.5小时 ， 每天最多4到5小时 。 没人受得了更多 。 一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱 ， 她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度 ， 因为太苦了 。
可实施性
“在学习一门新的知识时 ， 短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时 ， 每天最多4到5小时 。 没人受得了更多”——结合我们20小时学一门教材的目标 ， 可以得出一个结论：
“我们进行的不是严格意义刻意练习 ， 我们的强度也没有那个国外小子那么高 ， 而且一轮下来只要20小时 ， 即便是用刻意练习的方式进行 ， 也是可以接受的 。 ”学完一科 ， 我们可以进行休整放松 ， 不用严打紧逼 。 而且就我个人而言 ， 一天高效学习时间安排在八个小时左右 ， 是可以执行的 。
但是 ， 要保证利用好八个小时的高效时间 。
如何保证高效利用好时间
学习仪式感
人 ， 藉由这种仪式带来的仪式感 ， 来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革 ， 把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升 。

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为了保证高效时段得到利用 ， 我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待 。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前 ， 脑海里 ， 我们已经把在考场上的表现重复了多遍 。
再来看看 ， 我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的：


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