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觉醒的父母|转给即将中高的孩子！知乎9.6万高赞回答：如何长时间高效学习？( 三 )


可以长高宽表达的东西 ， 你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号 ， 需要你理解她的弦外之音！？
这个建议是这样：
看书看不进 ， 就牢牢抓住书本的例题、案例、图表 。 因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多 。 而且 ， 例题里面包含了对关键知识点的运用 ， 案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的 。
所以 ， 只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表 ， 就达到了对知识的了解 ， 接着我们再去看例题就知道了知识运用场景 ， 之后 ， 我们再反复地做题目 ， 从而达到了对知识点的掌握 。
这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握 ， 课本往往会有学习要求 ， 比如本节达到“掌握”的程度 ， 而第二节只要“了解”就够了 。 那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇 ， 你是不是感觉在学习过程中 ， 还是难以把握好“理解”等词汇的度？
从刚刚前段的描述中 ， 其实已经给你活生生明确了呀：
1、“配合最少量的文字看懂了案例、图表 ， 就达到了对知识的了解” 。
2、“接着我们再去看例题就知道了知识运用的场景” 。 当然 ， 这里的知道是对于“知识运用场景”的知道 ， 如果是“知道某种知识” ， 那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候 ， 你能想得起来有那么一回事 。
比如我说到隔壁小王出轨了 ， 你说“哦 ， 那个小王八啊 ， 我知道”------那你就真的知道了 ， 也许对于这种男女之事 ， 你知道的还要更多 ， 可能已经达到了解的程度 。 在这个男女例子的场景中 ， 你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多 。
3、“我们再反复地做题目 ， 从而达到了对知识点的掌握” 。
4、如果我们用所学知识去解释问题、或者直接体现在实际操作中 ， 那就是运用了 。
以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因 。
学习请以一章为单位 ， 因为拉长战线会拉长反馈周期 ， 对于学习实际效果不利 。 如述进行完以上的步骤 ， 读完一章后 ， 可以轻松休息片刻 。
在知乎一篇回答中 ， 我提到 ， 我会在这种休息间隙做俯卧撑：
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？工作间歇、课间休息期间 ， 眼看四下无人 ， 哗哗哗 ， 30个俯卧撑一两分钟内已经完毕 ， 我擦 ， 不仅劳逸结合 ， 三头肌一个月内爆结实！！！
放心：男孩子的话 ， 这30个俯卧撑放心做好了 。 虽然方法是我提供的 ， 但是我不向你要30个俯卧撑的版权！
这是我要提的另一个重点：
身体能量和情绪能量

觉醒的父母|转给即将中高的孩子！知乎9.6万高赞回答：如何长时间高效学习？
本文插图

学习过程中 ， 比如在图书馆学习 ， 我见到很多人在学习过程中是没有补充能量的 ， 当然也有人吃些小吃和零食 ， 但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀 ， 多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐 ， 在我看来 ， 对于一个有志于高效学习的学习者 ， 只有午餐一个常规性能量补充时段 ， 显然是严重不够的 。
能量补充：
1、身体能量 。 精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时 ， 这是很累的 ， 也就是说 ， 会消耗大量的能量 。 所以 ， 你得需要及时补充能量 。 两个小时的高效学习期间 ， 分为两段 ， 一段五十分钟左右 ， 中间休息 ， 这个时候就可以补充能量 。
所以 ， 巧克力就派上用场了 。 人和人千差万别 ， 原因之一就在于人与人吃的方式不一样 。 身体的直接能量是葡萄糖 ， 它把葡萄糖当资金一样运用 。 当身体能量不足时 ， 首先剥夺的是心智能量 ， 这时补充一些糖类（功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源） ， 就会精力高涨 ， 恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考 。 所以 ， 巧克力是我个人选择 。 为了防止做广告 ， 我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……


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