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西南中医减肥美容医院|女人早上别吃这些食物，对健康没有好处


女人们的身体比较脆弱 ， 日常的时候 ， 更加需要小心翼翼一些 。 比如说要多锻炼 ， 选择合适的食物 ， 为身体进补 。 今天小编给大家讲讲哪几种食物不适合当早餐吃 ， 女人们要记得远离 。

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女人早餐不适合吃什么
1、卤菜
很多女人早上睡得晚 ， 没时间自己煮饭菜吃 ， 因此 ， 傍晚下班的时候 ， 会习惯性地买些熟食卤菜 ， 留来第二天早上配粥食用 。 建议还是不要这样子做比较好 ， 因为外面买回来的卤菜 ， 也不知道是否新鲜 。 万一有些商家为了降低成本 ， 头一天没卖完了 ， 也拿到当天卖 。 被你买到了 ， 经常吃的话 ， 对身体可是有损伤的 。
2、香肠火腿
很多人早上喜欢买些香肠火腿吃 ， 请记住 ， 这些都是加工肉制品 ， 大清早的 ， 肠胃还没有苏醒 ， 吃多了对肠胃不好 。 而且还容易引起心脏病 ， 所以说 ， 心脏不好的人 ， 最好不要吃 。
【西南中医减肥美容医院|女人早上别吃这些食物，对健康没有好处】3、炒鸡蛋
炒鸡蛋味道很香 ， 很多人喜欢早打几个鸡蛋 ， 然后炒起来 ， 搭配米饭或是白粥食用 。 虽然味道是不错的 ， 但是从健康角度来说 ， 是不利的 。 因为鸡蛋中富含脂肪、胆固醇 ， 尤其是炒鸡蛋 ， 往往会放很多的油 ， 因此 ， 吃炒鸡蛋会摄入超多的油脂 ， 容易肥胖 。

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4、辛辣食物
很多女人喜欢吃辣 ， 大早上起来也要吃辣的食物 ， 不然觉得没有胃口 。 早上的时候若是吃过辣的食物 ， 很容易刺激肠胃 ， 造成肠胃不适的 。 所以说 ， 早上不要吃辣椒酱、放了大量辣椒的菜肴等食物 。
5、剩饭剩菜
第二天早上吃剩饭剩菜 ， 可是很多女人的习惯 ， 因为这样做不浪费 ， 而且早上的时候也不用花很长的时间去准备 。 但是最好改掉这种习惯 ， 因为剩菜剩饭已经存放了一个晚上了 ， 很容易产生微生物致使不良细菌出现 。 若是没有加热的话 ， 这些不良细菌就会被吃进身体里 ， 造成病从口入 。
女人选什么当早餐比较好

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1、面包
将两片烤面包夹一片低脂乳酪吃 ， 再搭配一瓶低脂的热牛奶 ， 是比较不错的选择 。 如果不介意吃没煮的蔬菜的话 ， 还可以准备一些新鲜的小番茄、生菜叶、小黄瓜 ， 放入面包中 ， 一起吃 。 这样子能够让身体摄入更多的营养物质 ， 比如说纤维素、维生素等等 。

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2、粥
早上喝粥是最佳的早餐选择之一 ， 比如说五谷杂粮粥、南瓜粥、山药粥等等 ， 好吃又养胃 ， 非常的不错 。 如果你喜欢直接吃白粥的话 ， 要记得搭配一些菜肴一起吃 ， 不然只吃白粥的话 ， 会没有营养的 。 比如说炒一小盘青菜 ， 一小盘的炒瘦肉 ， 荤素搭配才能获得均衡的营养 。
其中 ， 蔬菜是一定要有的 ， 因为蔬菜中含有钾元素 ， 有助身体排出钠 ， 改善身体水肿问题 。 常见的蔬菜 ， 青菜、豆芽、黄瓜、菠菜、包菜等等 ， 炒着吃都是非常美味又营养的 ， 可以炒着吃 。 不过要注意的是 ， 吃白粥的时候 ， 不要搭配酱菜吃 ， 比如说辣椒酱之类的 ， 腌制类的食物 ， 一日三餐都应该少吃 。


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