大医本草堂|为何“中风”越来越多？都栽在这"3个字"上，一定要提醒长辈注意( 二 )
【大医本草堂|为何“中风”越来越多？都栽在这"3个字"上，一定要提醒长辈注意】补充方法：每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可 ， 这样最大限度的保留营养素 ， 有助于身体吸收 。
2、补充叶酸
叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸 ， 还能降低血液中半胱氨酸的浓度 ， 进而降低脑中风和冠心病的发病率 。
补充方法：番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜 。
常做两个“清栓”动作
1、按摩颈部少中风
将双手摩擦发热后 ， 按摩颈部左右两侧 ， 速度稍快 ， 以皮肤发热发红为宜 。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛 ， 减少胆固醇沉积 ， 促使已硬化的颈部血管恢复弹性 ， 改善大脑供血 ， 预防中风发生 。
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2、空抓手防脑溢血
左右手各做3次空抓手 ， 每次各做400~800次 。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱 ， 经常锻炼左手 ， 可以锻炼右脑 ， 减少病变发生 。 发现颈动脉有斑块怎么办？
我们特邀第二军医大学长海医院血管外科主任医师赵志青教授 ， 带你从源头上了解颈动脉狭窄究竟如何发生 ， 指导你科学有效的防治脑梗 ，为你答疑关于颈动脉狭窄的所有疑惑 。
我们们很少见到有哪一个人因为脑梗（比方说偏瘫、失语、不能动） ， 通过药物治疗、再手术又可以下地活动、又恢复了这种功能的情况极少 。 这种往往是因为缺血还没有造成坏死 ， 是一个"分水岭梗死" ， 介于好和坏之间时通过手术、药物来使它恢复到了正常 。
我们更应该做的 ， 是通过改变我们的生活习惯 ， 增加一些锻炼 ， 达到预防动脉硬化、颈动脉狭窄的目的 ， 才能从根本上预防颈动脉狭窄引起的脑中风 。
一旦真正发生脑梗、坏死 ， 往往就是不可逆的 ， 所以建议颈动脉有狭窄的病人积极地治疗 ， 防止脑梗的发生 。
在工作的这26年中 ， 我一直致力于血管外科的工作 。 作为一名血管外科医生 ， 我的使命就是用最安全、最有效、最低伤害的方法 ， 处理、治疗动静脉血管所产生的相关疾病 ， 恢复器官的正常血流供应 。
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从工作到生活 ， 从技术操作到知识传播
平时工作中 ， 我一般是通过外科的一些治疗手段帮助病人治疗疾病 ， 尽可能地让组织器官恢复正常功能 ， 从而改善病人的身体健康状况 。 现在 ， 在这里 ， 我想将工作中运用的技术手段和积累的经验或者经历分享出来 ， 让更多的人避免疾病的“迫害” 。
第一 ， 了解颈动脉狭窄对脑梗的影响
我会讲到颈动脉狭窄的原因和症状 ， 以及颈动脉斑块会对身体产生的不利影响 。 帮你加深颈动脉狭窄导致脑卒中 ， 造成严重后果的认知 ， 让你从颈动脉狭窄的角度 ， 对中风有一个新的了解 。
然后 ， 再看看脑梗的情况 ， 你就知道 ， 如何让这件“倒霉事”别落在自己身上 。
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第二 ， 医学干预
我会从检查、治疗、预防三个层面 ， 来帮你弄清楚医生的思维方式 ， 让你与医生交流时不再“一头雾水” ， 瞬间理解他的前后逻辑 ， 让治疗更安心 。
何时用药 ， 用什么药？哪些情况需要手术治疗 ， 选择哪种手术方式更合适？你肯定有类似这样的困惑 。 所以 ， 你不仅可以把这些解决方案运用到你的生活或者工作中 ， 也可以告诉身边需要的人 。 在这里 ， 我还会分析那些重要却又容易忽视的问题 ， 帮助你降低罹患中风的机率 。
第三 ， 预防措施
我会探讨脑梗如何预防 ， 从不良生活习惯的改变到医学干预手段的正确运用 ， 这也是我会跟我的父母亲人、我的朋友以及我的患者讲的话 。 当你有了一个更通畅的颈动脉时 ， 我相信 ， 你发生脑梗的危险会更低 ， 更能感受到身体健康带给你的幸福和快乐 。
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