正安聚友会TB|三伏天艾灸效果翻倍是真的？除非你能做到这5点( 三 )
第三 ， 最好选择早晨早点起床艾灸 ， 此时天气相对凉快一点 ， 而且早起艾灸 ， 能够帮助升发阳气 ， 提升艾灸改善体质的效果 。 但要注意 ， 艾灸完就出门很容易受风寒 ， 应该等身体不再有怕风怕冷感时再出门 ， 并做好防护 。
晚上艾灸也是可以的 ， 只要灸后不影响睡眠质量 。 天气太热时 ， 可以先开一会儿空调给准备艾灸的房间降降温 ， 艾灸前再关掉空调 。
艾灸还有个神奇的地方 ， 天气热时 ， 一开始艾灸人会感到很热 ， 甚至出一身大汗 ， 但是坚持灸够十到十五分钟后 ， 虽然汗还在出 ， 但是人却开始感到凉爽 。 而且同样的环境下 ， 停灸几分钟 ， 又开始感觉周围热得难受 。
艾灸时产生这样的自觉清凉感 ， 是人体正气得到补充后 ， 自带的制冷系统工作效率加强的结果 。
几年前我曾帮一位亲友施灸 ， 当时广州的天气接近40℃ ， 他被灸时灸感很好 ， 持续排寒 ， 我咬咬牙坚持帮他灸够7小时 。 在不开空调的房间里 ， 地上滴满我的汗水 ， 被灸者却说：“最近的广州天气很奇怪 ， 看着温度很高 ， 感觉却挺凉快的 。 ”自此之后 ， 我开始留心夏天艾灸时被灸者产生的清凉感 。
有一回 ， 三伏天下午 ， 我被灸足三里 。 当时摸着凉席还是滚烫滚烫的 ， 刚躺下被灸就开始一身大汗出 。 但随着扫灸足三里 ， 我开始隐隐感到些许凉意 。 这种清凉的感觉 ， 是由内而发的 ， 不同于开空调吹到的冷风 ， 更像初秋早起时感觉到的凉意 。
所以 ， 艾灸时最好耐心一点 ， 专注地体会身体的感受 ， 而不是着急看到身体的变化 ， 好好享受三伏天里艾灸带来的清凉感 。
第四 ， 调理体质 ， 最好坚持每天定时定量艾灸同一个穴位 。
体质是长期的各种生活习惯的综合结果 ， 短时间内不会有很明显的变化 。 我们选择在三伏天里通过艾灸调理身体 ， 等于在日常生活里插入一个新的节奏 ， 身体需要一段时间适应 。
最好能够每天定在某个时间点艾灸 ， 譬如都定在早晨起床后 ， 六点到七点艾灸 ， 这样子坚持一段时间后 ， 身体不仅会适应 ， 而且一到该点 ， 就很自然地准备好接受艾灸 ， 吸收艾热 ， 往往灸感也更好 。
保持灸同一个穴位 ， 也是基于同样的考虑 。 比如气郁体质的人 ， 可以守着膻中 ， 每天艾灸 ， 在灸感持续稳定时 ， 保持每天两个小时的灸量 ， 气郁表现改善得很快 。 但是这种改善 ， 需要继续艾灸膻中 ， 持续一段时间后才能留住效果 。
要是刚灸出开心的感觉来 ， 就停灸 ， 会很容易因为受到一点小的刺激 ， 又回到气郁的老路上去的 。
其他体质的人群 ， 也可以选择相应的穴位 ， 守住该穴位 ， 坚持艾灸一段时间 ， 改善体质的 。
第五是小病及时处理 ， 别拖成大病 ， 或者迁延不断的慢性病 。
三伏天里天气热 ， 容易中暑 ， 而有大汗出、口大渴 ， 甚至高热的症状 ， 可以选择及时艾灸曲池 ， 解表里热 。 而待在空调房里太久 ， 口里泛水 ， 口淡而没胃口 ， 人疲惫无力 ， 多为表湿 ， 可以艾灸身柱 ， 宣肺散湿 。 偶然吃了冷东西 ， 腹部冷痛 ， 腹泻频频时 ， 则可以艾灸肚脐 ， 袪邪暖肠胃 ， 泄泻自止 。
像这些夏季常见病症的处理方式 ， 要熟记在心 ， 遇到时及时有效地处理 ， 才不至于留下病根 ， 难以痊愈 。
另外 ， 新感外邪时 ， 往往是体内正气振奋起来抗邪的时候 ， 此时处理得当 ， 体质常常有明显的改善 。 这种情况在孩子身上看得尤其明显 。
所以要珍惜每一次身体出现症状的时刻 ， 顺势而为 ， 或解表 ， 或暖中 ， 总之通过艾灸 ， 唤醒身体内的元神 ， 给元神一点帮助 ， 让元神为我们高效地修复身心 ， 恢复健康 。
最后要提醒一下 ， 无烟不成艾 ， 好的艾条才能保障灸后的效果 ， 在如此宝贵的三伏天里艾灸 ， 尽可能选用合适的好艾条艾灸 ， 也很重要 。
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