正安聚友会TB|三伏天艾灸效果翻倍是真的？除非你能做到这5点
本 期 导 读
答摩三伏灸公益小课 ， 帮助更多养生爱好者利用盛夏升级健康、补足精力 。
△边听边看
很快三伏天就要到了 ， 这是冬病夏治的好时候 。
艾灸通过唤醒身体内自带的神医来疗愈身心 ， 操作得当时 ， 既可以扶阳 ， 又可以滋阴 ， 适应症很广 。 我们讲这次三伏灸公益小课的目的 ， 就在于帮助大家了解和掌握三伏天艾灸的要点 ， 调理改善自己的体质 。
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三伏天怎么计算出来的？
开始讲艾灸之前 ， 我想先普及一下三伏天的计算方法 。
古人计算三伏天 ， 有一句口诀 ， 「夏至三庚入伏」 ， 意思是说翻看万年历 ， 夏至节气往后数 ， 数到第三个天干为「庚」的日子 ， 这一天开始入伏 。
今年夏至是6月21日 ， 换成古人的干支记年法 ， 这一天是庚子年壬午月乙未日 ， 从这一天开始往后数 ， 第一个「庚」日是6月26日 ， 庚子日；第二个「庚」日是7月6日 ， 庚戌日 ， 第三个「庚」日是7月16日 ， 庚申日 。
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也就是说 ， 2020年的三伏天从7月16日开始 。
三伏天一直持续到什么时候呢？古人是通过立秋后第一个「庚」日把末伏确定下来的 。
今年立秋是8月7日 ， 庚子年甲申月壬午日 ， 从这一天开始往后数 ， 第一个「庚」日是8月15日 ， 庚寅日 。 就此确定下来 ， 8月15日是末伏的第一天 。
也就是说 ， 2020年的三伏天 ， 从7月16日开始 ， 一直持续到8月24日 ， 一共40天 。 初伏10天 ， 末伏10天 ， 中伏20天 ， 像今年这样子 ， 中伏有20天的年份 ， 我们会说今年「闰中伏」 。
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三伏天艾灸效果更好 ， 有道理吗？
确定三伏天的时间后 ， 我们再看看三伏天有什么样的特点 ， 以及为什么三伏天是养生、改善体质不可错过的好时节 。
三伏天特点1：热-通路打开
三伏天的第一个特点是热 。 民谚有：「热不过三伏 ， 冷不过三九 。 」可见老百姓心目中 ， 三伏天最突出的特点就是热 。
天气热 ， 人体的阳气就容易感天之气而向外 ， 表现出来容易汗出的特点 。 汗出 ， 标志着阳气向外 ， 气机畅通 。 气机是通路 ， 既是阳气能够向外敷布的必要条件 ， 也是我们施加中医外治法 ， 能够直达脏腑深处 ， 清除潜在病所的必要条件 。
三伏天特点2：化-健运、化瘀
脏腑虽然不能用手直接摸到 ， 但是我们可以通过触摸腹部 ， 根据腹部的虚实寒热情况来判断脏腑的气血水平 。
比如用手轻触肚脐周围 ， 感到逐渐渗透出来的阵阵凉意 ， 多是脾阳、肾阳不足的表现；又如用手轻按肚脐右侧 ， 有硬块并且伴随着刺痛感 ， 多是肝气郁结 ， 甚至是体内已有瘀血的表现 。
腹部的这些硬块 ， 往往揭示着脏腑深处有潜藏的问题 ， 而及时养生 ， 硬块慢慢变软变小 ， 甚至消失 ， 则反映了脏腑逐渐向好 ， 体质正在改善 。
如何让这些腹部硬块变软变小呢？我们需要借用身体内「化」的力量 ， 慢慢将这些硬块「化」掉 。
身体内主运化的是脾 ， 而脾在五行之中属土 ， 土气在一年四季里最旺的时候 ， 便是每年的夏末秋初 ， 所谓的「长夏」时节 。
但不是每一年的长夏时节 ， 土气都是一样旺的 ， 有的年份旺一些 ， 有的年份弱一点 。 但要分析每一年的长夏时节土气旺衰 ， 我们需要借助中医里的五运六气 。
2020年庚子岁的四之气 ， 从7月22日开始 ， 一直到9月22日 ， 主气是太阴湿土 ， 客气也是太阴湿土 ， 太阴湿土就是我们讲的主运化的土气 ， 今年的客气跟主气一致 ， 加强了太阴湿土的力量 ， 天地之间的运化之功更明显 ， 因此今年三伏天的土气更旺 。
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