臻味食旅|原创 手抓饼培根三明治，简单又好吃，10分钟就完成的快手早餐
本文插图
本文插图
从小在家 ， 我家就有家教 ， “不吃早餐不许出家门 ， 不管上学、上班都一视同仁” ， 所以吃早餐的习惯成了家规 ， 自己成家后 ， 这个好家规也这么传授给儿子 ， 他上班后也坚持吃早餐 。
本文插图
俗话说：“早吃饱 ， 午吃好、晚吃少” ，早餐吃饱 ， 一早上精神饱满 ， 工作起来也有效率 。 今天的早餐有培根三明治、三色汤圆、蒸南瓜 ， 花不到10分钟 ， 你也许不相信 ， 做这餐丰富的早餐花这么短时间 ， 嗯 ， 没错 ， 因为我有神器 ， 接下来看我是怎么完成的 。
本文插图
手抓饼三明治套餐：
食材：
A组：（三明治）小号手抓饼2张、培根肉1条、鸡蛋1个、生菜2叶、食用油1小勺
B组：三色汤圆（巧克力、草莓、抹茶）半包
C组：南瓜100克
手抓饼三明治套餐做法：
1、将生菜和南瓜洗净 ， 用厨房纸搽去表面水分 。
2、培根肉用刀切成三等分 ， 南瓜带皮切成薄片 ， 南瓜皮不要丢弃 ， 它可是好东西 。
本文插图
3、东菱三明治早餐机接通电源 ， 预热烤盘和发热盘 ， 煎锅放到右边发热盘上 ， 倒入一小勺食用油 ， 鸡蛋打入 。 利用煎鸡蛋的时间 ， 左边烤盘开启 ， 无需刷油 ， 放上一张手抓饼、两段培根肉 ， 一叶生菜 ， 完成这些动作2分钟不到 ， 右边的鸡蛋正好表面凝固 ， 有溏心 。
本文插图
4、将溏心鸡蛋夹到烤盘上 ， 再放上另一叶生菜 ， 手抓饼 ， 包裹后盖上烤盘的盖子 ， 调4分钟 ， 做手抓饼三明治 。 鸡蛋夹后 ， 煎锅移开 ， 放上煮锅 ， 把放有南瓜的蒸盘放入 ， 盖上锅盖 。
本文插图
5、这就是我早餐神器 ， 一边烤手抓饼三明治一边蒸南瓜 ， 同时进行 ， 省时又省力 。
本文插图
6、四分钟后 ， 烤盘时间到 ， 将它打开取出 ， 南瓜要多蒸3分钟 ， 这时把蒸盘暂时取出 ， 将三色汤圆放入锅中 ， 利用热源做到上蒸下煮 ， 又充分统筹时间 ， 节省做早餐时间 。
本文插图
7、从烤盘上夹到砧板上 ， 凉到不烫手后 ， 将它对角切开 ， 富有层次感的手抓饼三明治做好了 。
本文插图
8、南瓜因切得很薄 ， 所以蒸的时间短 ， 熟得快 ， 一下子就软绵 。
本文插图
9、三色汤圆 ， 卖相有点惨 ， 稍微不注意 ， 煮过头了 ， 只好凑合吃吧 ， 不过也不影响食欲 ， 这样三道菜10分钟就做好了 ， 是不是很简单 ， 你有吃早餐的习惯吗？一般吃什么 ， 自己做还是我们吃 。
推荐阅读
![[支付宝]3月支付宝在线挂号量增长162%，这三个科室最火爆](http://ttbs.guangsuss.com/image/ce55da613d9eea660ec122c051a923eb)
- 芨芨草01|有人说：因为你自己没有底线，所以别人才不会有原则，有道理，原创
- 橘子搭|万茜短发造型真高级，穿西装连体裤又美又飒，这气质娱乐圈罕见！，原创
- 原创星座|七月中旬桃花运不断，收获美好爱情！，恭喜3星座
- 橘子搭|佟大为真会玩，穿迷彩外套混搭白衬衫，不仅不丑，效果意外好看，原创
- 搭配TOP指南|好看时髦的“法式风”怎么穿？用好这3个时尚单品，就能轻松驾驭，原创
- 安陌醉生|七绝：不问人间情与爱
- 闲适红木|闲适红木：全球优选黑酸枝 原创新中式家具
- 读者原创版|你有什么建议？”，“我不想废掉
- 点点细雨|许晴年过半百不显老，宽松T恤配粉色紧身裤，藏不住“撩”人身材，原创
- 搭配TOP指南|迪丽热巴气场全开惊艳四方，抹胸长裙显气质，网友：耳环出戏了，原创