四肢细瘦，该怎样有效增肥
我觉得游泳挺适合你的，练心肺的同时，对体型不错哦
■网友的回复
是因为缺乏营养导致的，多吃有蛋白的东西，还有肉
■网友的回复
针对四肢做局部的高抗力训练，结束时迅速补充蛋白质
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