同仁医院韩乐|夏天食欲不振、腹痛胀气、肠胃烧灼易引起肠胃疾病！如何保护肠胃
春夏换季除了呼吸道疾病高发 ， 肠胃也变得敏感起来 。 在日常生活中 ， 我们又该如何保护肠胃呢?
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1、食欲不振总是觉得腹部有饱胀感的 ， 到了饭点仍然不饿 。 看到喜欢的食物也没有太大的食欲 ， 只是吃了一点点就不想再吃了 。 2、腹痛胀气常感觉胃胀腹痛 ， 肠胃有烧灼的感觉 ， 有时还会打嗝 。 晚上睡眠质量不佳 ， 有时还会伴有头痛、胸闷的症状 。 3、呕吐腹泻
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偶尔会出现恶心、呕吐、腹泻的症状 ， 有时还会出现排便急迫或精神萎靡的症状 。 四大对策保护肠胃肠胃不好 ， 脸色都会跟着变差 ， 那么 ， 该如何保养好肠胃呢?1、三餐定时定量给自己设定一个饮食时间表 ， 尽量做到定时定量吃饭 ， 细嚼慢咽 。 不按时吃饭、暴饮暴食这些坏习惯都是肠胃病的起因 ， 预防肠胃疾病 ， 记得一日三餐要定时定量 。 2、饮食均衡搭配
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油腻、辛辣、生冷的食物等都会刺激肠胃 ， 加重胃肠道负担 ， 饮食以清淡为宜 。 3、注意饮食健康随着天气的逐渐升高 ， 食物容易滋生细菌 ， 在享受美食的时候更要注意饮食卫生 ， 不要吃变质的食物 。
过烫的食物和冰冷的食物会刺激我们的胃肠黏膜 ， 影响肠胃功能 ， 因此 ， 食物的温度要适中 ， 最好保持在40-50摄氏度之间 。 4、及时服药就医春夏换季 ， 雨水增多 ， 环境当中的湿气进入人体 ， 容易停聚在脾胃 ， 使脾胃的运化功能变差 ， 出现食欲不振、腹痛腹胀、呕吐腹泻等症状 。 身体若出现了肠胃不适的情况 ， 可尝试选用例如藿香正气口服液等来进行缓解 。 建议如果需要药物调理 ， 需要去医院遵医嘱进行调理 。
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