练瑜伽|我想我可以满足你一个诉求，让卢靖姗带你，走向挺胸之路
在娱乐圈当中总有些令人羡慕和祝福的明星夫妇 ， 例如卢靖姗和韩庚 ， 虽然韩庚之前有过不少绯闻女友 ， 但是在遇到卢靖姗之后变成了宠妻狂魔 ， 卢靖姗在《战狼2》当中的出色演出 ， 给观众很多意想不到的惊喜 ， 她的颜值和实力也是蛮不错的 。
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作为一名混血儿 ， 卢靖姗的五官、肤色都很有识别度 ， 让观众一下子就记住了她的样子 ， 一口流利地道的英语更是为她加分不少 。 在电影里 ， 她以一条短裤和简约背心出演 ， 身材杠杠的 ， 原来她也是一个低调的健身者 。
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卢靖姗为人低调 ， 在妆容和穿搭上没有过多的繁杂和点缀 ， 这反而让人更加关注她的真材实料 ， 例如丰满的胸部就会有诱惑性 ， 搭配金色低胸装与自然健康肤色相映衬 ， 给人一种很舒服的视觉享受 。
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浴缸诱惑卢靖姗照样演绎的有声有色 ， 坐在宽大的浴缸里搔首弄姿 ， 立体的3D身材搭配黑色超高跟鞋 ， 满屏的女性情调就快让人把持不住了 。
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女性胸部的魅力自然不用多说 ， 稍微丰满和坚挺一些 ， 别说异性会盯着不放 ， 自己也会多看两眼 。 有人说女生的胸部是先天决定的 ， 但是后天的胸肌锻炼会增加胸肌厚度 ， 也能让胸部变得更大哦 。
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这种丰胸的原理跟丰胸手术有点类似 ， 就是将假体置于胸大肌后间隙当中 ， 位于胸大肌和胸小肌之间 ， 不过 ， 比起手术的风险和痛苦 ， 我们还是选择健康科学的方式为主 。
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女生不仅要追求丰满的胸部 ， 而要还要改善含胸驼背的体态 ， 以及防止胸部外扩和下垂 ， 这样的胸部形态才能更好的衬托出整个人的气质 。
下面就一起来学习这几个丰胸动作吧 。
动作1、
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动作要点：平卧在垫子上 ， 双腿屈膝向臀部方向折回 ， 两腿岔开一定的距离 ， 接着将头部、肩部抬离地面 ， 伸直双臂不断去触碰各自的脚踝 ， 左右来回更替 。
动作2、
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动作要点：仰卧式进入 ， 将头部和肩部抬离地面 ， 双手抱头 ， 接着双腿在空中交替伸直-屈膝的动作 ， 注意速度不用快 ， 但动作要到位 。
动作3、
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动作要点：仰卧式开始 ， 将双腿伸直并拢然后向上抬高至与腹部垂直 ， 同时上半身向上卷起靠近双腿 ， 双臂向前伸直合掌 ， 然后恢复到起始动作 。
动作4、
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动作要点：坐在垫子上 ， 将双腿抬离地面并交叉 ， 双手十指交叉并带动腰部向左右两侧来回扭转 。 感受腹部的绷紧感和酸痛感 ， 每组给自己设定一个数量 ， 一步步提升难度 。
动作5、
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