零食【提醒】?家长必看！国内首个“儿童零食”标准出炉，这样选购吃得更健康！( 二 )
不以口味和孩子的喜好选择零食 ， 更多地要从营养角度补充正餐不足 ， 让孩子少吃或不吃油炸、高糖、高盐的零食 。
多选择新鲜易消化的奶类、水果和蔬菜给孩子当零食 。
零食食用时间离正餐时间不低于1.5小时 ， 每天不超过3次 。
不喝含糖饮料 ， 吃完后要漱口 。
注意安全 ， 不能边吃边玩 ， 小孩子要避免豆类和坚果 。 对于6~12岁的孩子 ， 可以在3~5岁儿童的零食安排基础上增加坚果类零食 。
从健康角度来说 ， 专家并不建议孩子过多食用零食 ， 原因主要有三点：
1、影响正餐的食欲；
2、摄入的糖和盐过多；
3、可能发生性早熟 。
来源：生命时报、小豆苗育儿、广州卫健委
编辑：赵然然、陈佳、曹思扬
责编：陈广泰
家长们注意了
推荐阅读
- 小厨房小美食|老公的下酒菜是我看电视的零食，隔三差五做上一盘，有嚼劲，解馋
- 余生可期|母亲提醒女儿：即便成了剩女，也不能嫁给这四种家庭的男人！
- 育儿新理论|多喝水适不适合小孩子？家长看孩子情况再定，别以为多喝水有用
- 杨彩丽说旅游|去西安兵马俑游玩，导游为何提醒不能合影？原因很现实
- 儿童发育研究者谷仓|自闭症家庭的最大挑战：如何安抚自闭症儿童？家长们的五点须知
- 陈佳@家长朋友们，0-6岁儿童口腔健康知识要点请查收
- 漫说健康|身体有癌，皮肤先知，提醒：皮肤出现4个表现，尽快去医院检查
- 环球网|澳码头现鲨鱼距人仅几米 居民提醒“小心跌倒”
- 有料健康驿站|甘油三酯应在这个范围，数值偏高，提醒：当心惹一身病
- 周大夫健康小课堂|血管堵，脸先知，脸上出现3个迹象，提醒你该给血管洗洗澡了