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『』为什么糖尿病患者易出现骨质疏松？做好3点预防

糖尿病患者发生骨质疏松的几率比正常人高达好几倍 ， 这是不可逆的 ， 其主要表现是骨骼疼痛、身高变矮、骨折或驼背 ， 严重的患者稍微遇到外力就可能会出现骨折 ， 这是怎么回事？
为什么糖尿病患者易出现骨质疏松？
1、血管因素
糖尿病患者伴有血管病变时 ， 会使得骨内血液循环减少 ， 骨头营养不足 ， 减少骨内矿物质 ， 这样可影响骨骼结构功能 ， 发生骨质疏松以及骨折的几率极高 。
2、代谢因素
糖友体内胰岛素不足或缺乏 ， 会一直处于高血糖状态 ， 当排尿次数增多时会使得矿物质跟随尿液排出 。血磷降低时可加重胰岛素抵抗 ， 低血钙和低血镁可刺激甲状旁腺素分泌 ， 增强溶骨作用 ， 使得骨骼中大量钙质释放 ， 骨量有所减少 ， 从而引起骨质疏松 。
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3、神经因素
多数糖尿病患者出现周围神经病变 ， 可使得神经感觉减退或消失 ， 不能更好的应对外界刺激 ， 当受到外伤时可引起骨折 。
4、其他因素
持续性血糖升高会使得尿糖增多 ， 抑制肾小管对钙质吸收 ， 增加尿钙排泄 ， 降低降钙素分泌 ， 使得骨质量有所减少 ， 稍微受到创伤就会引起骨折 。
『』为什么糖尿病患者易出现骨质疏松？做好3点预防
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如何预防骨质疏松？
1、多吃含钙食物
平时多吃含钙食物 ， 如豆类、奶类或钙片 。适当的晒晒太阳 ， 紫外线能使得黑色素细胞合成维生素D ， 维生素D能促进钙和磷吸收 ， 每天晒太阳时间不能超过30分钟 ， 避免受到太阳光暴晒 ， 以免加重皮肤损伤 。
2、坚持做负重运动
骨头按受力方向生长 ， 只要多受力、锻炼以及做负重运动能提高其骨密度 。长时间坐着或躺着、缺乏运动等 ， 可使得骨质在骨骼中沉积 ， 钙质沉积有所减少 。因此应多做负重运动来增强骨密度 。
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3、保持健康的饮食结构
吸烟喝酒、喝太多浓茶、浓咖啡以及碳酸饮料等是引起骨质疏松的主要因素 ， 要适当的补充维生素D和钙 ， 能预防骨质疏松 。特别是切除子宫和卵巢的女性、长时间用类固醇类激素类药物以及甲状腺疾病患者 ， 需补充维生素D和钙剂 。
温馨提示
【『』为什么糖尿病患者易出现骨质疏松？做好3点预防】糖尿病患者要保护好骨骼 ， 下雨天尽量不要出门 ， 防止跌倒 。保证房间适当照明和宽广空间 ， 及时移除环境中的危险因素 。避免挑食和偏食 ， 定期去医院做骨密度检查 。


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