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[虚寒]脾虚，胃寒，就适合在夏季调养

夏季天气越来越热 ， 人们除了喜欢喝冰镇的冷饮之外 ， 还喜欢吃凉菜 ， 尤其是中午时分 ， 吃一点热菜、热面、热汤会让人大汗淋漓 ， 因此都喜欢吃比较凉的食物 ， 凉面、凉拌菜、粥、水果等等 ， 夏季很多人都爱吃冷食 ， 可是 ， 这些冰凉食物都属于寒性 ， 吃多了对肠胃不好 ， 贪食就会使脾胃受寒 ， 影响消化 ， 因此 ， 夏季养生还是要少吃这些冰凉的食物 。
胃不舒服或者胃病反反复复 ， 就是因为胃受寒以后引起的 ， 虽然我们在一年四季中都在食用寒凉食物 ， 但是 ， 在秋冬季节很少食用 ， 也就是说食用的量很少 ， 基本上都是热食热饮 ， 因为天气的原因秋冬季节很难吃得下冰凉的食物 ， 可是夏季就不一样了 ， 吃冰凉的食物反而感觉解馋、解渴、解暑 ， 所以 ， 天气越热 ， 胃越容易受寒 ， 最好的办法就是少吃冰冻过的食物 ， 就算吃凉菜也要吃一些经过热处理的凉拌菜 ， 比如凉拌木耳、凉拌藕片、凉拌菠菜、凉拌红薯叶、凉拌豆芽、凉拌土豆丝等等 。
[虚寒]脾虚，胃寒，就适合在夏季调养
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胃寒 ， 中医称脾胃虚寒 ， 多见于慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等患者 ， 其特点为：当腹部受寒或吃了冷食后 ， 即感觉上腹部不适、反酸、纳食减少甚至疼痛、呕吐、腹泻 。
【[虚寒]脾虚，胃寒，就适合在夏季调养】一、胃寒的原因有以下几种情况：
1.饮食：胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激 。
2.生活习惯：常常不按时吃饭 ， 冷热交替进食 ， 饱一顿饿一顿 ， 久而久之会造成胃寒 。
3.精神因素：生活节奏快 ， 精神紧张 ， 饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因 。
4.天气原因：胃寒患者多怕天冷 ， 常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等 。
二、经常胃寒怎么办？
爱喝冷饮的人都很清楚自己的肠胃 ， 但是 ， 也有人并不清楚是自己的肠胃受寒了 ， 比如经常爱喝冰镇啤酒和冷冻饮料的一群人 ， 只是觉得冰凉的好喝 ， 喝惯了冰镇的冷饮 ， 消化不好也是属于常有的事 ， 殊不知 ， 都是自己的一些习惯伤害着自己身体 ， 经常胃寒该怎么办？
1.保护“益生菌”养护肠胃 ，为了刺激益生菌的增长 ， 要多吃含丰富低聚糖的食物 ， 比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等 ， 因为低聚糖是肠道内益生菌的养分 。
2.常吃纤维清肠道 ， 蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多 ， 能清扫肠道 ， 并调整肠内菌群环境 ， 而且能缓解便秘 ， 对肠胃健康大有裨益 ， 五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多 ， 可刺激肠壁蠕动 ， 缩短食物在大肠中滞留的时间 ， 减少有害物质的吸收 。
3.吃饭应细嚼慢咽 ， 不能狼吞虎咽 ， 如果吃得太快 ， 增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度 。
4.让胃有足够的休息时间 ， 每餐之间要让肠胃得到充分的休息 ， 否则很容易消化不良 。
5. 饮食要温热 ， 忌生冷坚硬 ， 天气转寒时 ， 注意保暖 ， 保持情绪稳定和乐观 ， 平时可自制糖蜜红茶饮 ， 即红糖、蜂蜜、红茶适量用水冲服 。
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三、夏季要暖胃：
夏季“暖一暖”胃更健康 ， 而夏季暖胃的方法也很简单 。如人们熟悉的姜丝可乐 ， 不仅可以温肺散寒治疗风寒感冒 ， 还可以温中暖胃缓解胃寒胃痛；如红枣胡椒汤 ， 取几枚大枣、十余枚胡椒 ， 一同煎煮 ， 吃枣喝汤 ， 同样可以缓解因着凉导致的胃痛 ， 此外 ， 经常感觉胃寒、消化不良的朋友 ， 还可以取陈皮5克、红茶10克、红糖适量 ， 开水冲泡代茶饮 ， 能够温胃散寒助消化 。


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