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：了解生长激素后才发现 早起的孩子身高或矮10厘米 不重视很难弥补

7岁小侄女身高只有1.1米 ， 平时家人也发现她比同龄人矮一些 ， 但老人总说“孩子有早长和晚长” ， 也就没太在意 。前两天开学 ， 老师特意跟表嫂说：孩子个子长的有些慢 ， 家里一定要多注意营养搭配 。表嫂其实挺注意侄女营养摄入的 ， 她本身在做早餐生意 ， 在“吃”上面绝对不会亏待小侄女 ， 但目测小侄女身高要比同龄人少10公分 ， 所以我推测孩子个子矮应该与营养不良关系不大 ， 建议她带侄女去看看“矮小门诊” 。
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结果出来表嫂说 ， 查了一圈没发现啥大问题 ， 不过医生推测：孩子个子矮可能和长期早起有关系 。就诊时医生曾详细询问了侄女的作息 。由于表嫂做早餐生意习惯性早起 ， 大部分时间经常4点多就得起来收拾了 。这种环境下 ， 侄女经常5点多就起床了 ， 虽然中午会补觉但医生却说：中午补觉时间较短 ， 7点之前是孩子生长激素分泌的高峰期 ， 这个时候要让孩子多睡觉 。早起竟然会影响孩子身高？
我们常听“早睡早起身体好” ， 也都知道生长激素会决定孩子身高 ， 但却从没听过早起会影响孩子长身高！带着疑问查阅了相关资料 ， 终于弄清了为啥早起的孩子反而个子矮 。这一切还得从影响孩子身高的关键——生长激素说起 。
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生长激素(GH)是脑垂体分泌的一种蛋白激素 ， 主要是促进蛋白质、骨关节软骨和骨骼软骨的合成 ， 直接作用于孩子的身高 。很多家长谈激素色变 ， 但事实上人体激素中只有“糖皮质激素”会产生副作用 ， 而蛋白激素并不会 ， 相对而言生长激素是很安全的一种激素 。
澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock研究发现 ， 睡眠和生长激素的分泌强相关 ， 人体内80%的生长激素是在睡眠时分泌的 ， 可以说：睡眠是生长激素的“摇篮” 。
当然 ， 并不是说生长激素只会在睡眠时分泌 ， 正常而言生长激素是脉冲式波动 ， 每3小时会到达一次峰值 ， 一天中会有8次左右波峰 ， 但夜间分泌的会格外多一些 ， 尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多 。
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从这张生长激素分泌图可看到 ， 晚上10:00~12:00 ， 早晨6:00~7:00是生长激素分泌高峰期 。换句话说 ， 如果这个时间段孩子睡眠质量低 ， 生长激素的分泌就会受到影响 ， 身高自然会变矮 。
其实不仅小侄女 ， 早起已经成了现在很多孩子的一种生活常态 。近几年经常听到“早起的孩子将迎接不一样的人生”的论调 ， 再加上很多名人都习惯早起 ， 这让越来越多的家长坚信：早起会让孩子更优秀 。看过一个纪录片 ， 跟拍了北京几个中产家庭孩子的节假日 ， 这些孩子几乎都会在5:30点左右起床 ， 吃早饭、挤地铁上兴趣班、补习班 ， 一天打仗似的 。
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不得不承认孩子学习知识很重要 ， 但身体同样重要 。早起的确可以多出几个小时学习 ， 但如果对孩子成长有一定影响 ， 建议家长还是稍微晚点喊孩子起床 。家长要如何判断孩子矮小呢？
很多家长看着自家孩子比同龄人矮 ， 但却不会判断是否需要医生干预 ， 其实孩子生长发育是有规律的：每个孩子的发展速度不尽相同 ， 一般而言新生儿身高都在50cm左右 ， 如果小于47cm则会被提醒发育迟缓 。


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