【】11点后睡的人，白开水里一定要加一点它！
不知有多少人 ， 晚上常常熬夜 ， 或者大吃大喝 。我们都知道这样很伤身体 ， 但是到底伤害在哪里呢？真的应该好好看看！
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其实 ， 熬夜对肝脏的伤害是最大的 。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官 ， 而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间” 。如果我们在这个时候不休息 ， 反而大肆吃喝 ， 会让肝脏超负荷 。当肝脏真的“喊”起疼来 ， 问题就非常严重了 。
所以 ， 常熬夜的朋友们 ， 一定要比平常人更加爱护它 。
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众所周知 ， 多喝水 ， 可以促进新陈代谢 ， 使得体内废物排出 ， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。只是 ， 光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。聪明的你 ， 要学会给白开水里加点“料” ， 这样久而久之 ， 让常常熬夜的你 ， 肝火降了 ， 毒素没了 ， 皮肤好了 ， 口气也变得清新了 。
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白开水里加点“红枣”
红枣水护肝早已不是新鲜事 ， 有实验表明 ， 每天给肝功能差的人喝红枣水 ， 持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果 。中医学也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。将果肉丰富的红枣掰开 ， 用温水泡发 ， 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
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白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机 ， 因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康 ， 可缓解肝脏负担 。
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白开水里加点“金银花”
金银花味苦 ， 却是降火清肝的佳品 ， 对口臭和便秘的食疗效果尤其好 。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 ， 还有美容、减肥、解酒等功效 。都知道喝酒伤肝 ， 建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
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白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类 ， 用它泡水喝 ， 味道微苦 ， 却是养肝茶类的代表 。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
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白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁 ， 入白开水内 ， 滋味甘美 ， 微微淡苦 。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养 ， 效果最好 。忙累了一天 ， 喝一大杯玫瑰花泡的水 ， 不仅养肝、安神 ， 还可以帮助我们消除疲劳 。
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