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「」当你生气时，五脏六腑都在受伤，如何处理“情绪垃圾”？

人有喜怒哀乐 ， 但在情感里愤怒容易引起各种身体不适 。此外 ， 愤怒不仅会带来强烈的心理变化 ， 也影响到身体的每一个器官的正常运转 。医生提醒：当你生气的时候 ， 身体正在发生着巨大的变化 ， 需要提防 。
1 ， 心脏
根据相关的研究结果显示在生气的时候心脏的血流量会大幅度的提升 ， 与此同时我们还会导致心脏的各个不同部位出现不适 ， 大家如果想要远离心脏病的困扰就应该在生活中学会管理控制要求自己的情绪 ， 用积极乐观的心态面对生活 。
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2 ， 肝脏
中医有大量数据指出 ， “怒伤肝” ， 愤怒会导致肝气郁结 ， 肝胆不和 。这也是很多人在生气之后会出现“两肋疼痛和肝痛” 。因此 ， 建议肝病患者学会在生活中控制自己的情绪 ， 以平和的心态面对生活 。
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3 ， 肺
生气时肺部扩张 ， 因为在情绪激动时呼吸变得急促 ， 肺泡不断扩张 ， 身体没有时间收缩 ， 这很容易导致肺部疼痛 。所以如果你想避免肺病 ， 应该从控制情绪开始 。
4 ， 肠胃
在兴奋 ， 愤怒 ， 焦虑 ， 和中枢神经系统的人 ， 内分泌系统会发出指令 ， 让胃酸分泌 ， 胃肠功能减弱 。在与胃酸接触时间增加胃肠粘膜 ， 胃粘膜容易充血 ， 糜烂 ， 溃疡 。心情不好的时候也间接减少胃黏膜保护因子 ， 从而抑制溃疡的愈合 。
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怎么发展才能进行控制好个人情绪呢？
消除“情绪垃圾”其实有很多的方法 ， 当生气的时候一定要让自己的理性思维站出来 ， 想到两个愤怒之后的后果 ， 想替代方法给自己一个冷静思考的时间 ， 你的负面情绪才不会统治你 。
【「」当你生气时，五脏六腑都在受伤，如何处理“情绪垃圾”？】阅读、听音乐、喝茶或咖啡、散步活动都是我们能够有效降低压力进行清除“情绪垃圾”的好方法 ， 当你焦虑时 ， 可以通过运用调息法 ， 闭上眼睛 ， 保持精神集中 ， 深吸一口气数“一“ ， 呼气再默数“二“ ， 也可以作为一个周期呼吸的时候默数一 ， 数到十之后再从头开始 ， 周而复始 。


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