夏天爱“吃瓜”，那这3种瓜可不能错过，既清热解暑又美容养颜
夏季酷暑 ， 炎热高温 ， 身体烦躁 ， 饮食不耐厚重油腻 ， 最爱清爽可口 ， 正是吃蔬菜的好时节 。 在眼花缭乱的蔬菜中 ， 瓜类蔬菜水分极多 ， 口感清爽 ， 最是适合解暑清热补水 。
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【夏天爱“吃瓜”，那这3种瓜可不能错过，既清热解暑又美容养颜】黄瓜 。
黄瓜在不同地方的叫法各不相同 ， 比如胡瓜 ， 青瓜等 。 黄瓜所含的营养成分丰富 ， 有清热解暑 ， 利水解毒的功效 。 最宜生吃 ， 或者做成凉拌黄瓜 ， 还可以切丝与其他凉菜一起凉拌 。 用黄瓜榨汁喝既可以补充营养还可以补充水分 ， 当做饮品来喝 。
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很多爱美的女孩子 ， 喜欢把黄瓜切成薄薄的黄瓜片敷脸 ， 可以补充面部水分 ， 美容养颜 ， 或者直接把黄瓜切片然后拿纱布包裹 ， 捣碎拧汁 ， 然后加水浸泡面膜敷脸用 。 黄瓜的美容作用是因为其含有的黄瓜酶成分 ， 黄瓜酶的生物活性特别强 ， 促进机体新陈代谢 ， 可以补水 ， 润肤 ， 舒展皱纹 。 而且黄瓜中还含有丰富的维生素E ， 可以抗衰老 。
黄瓜还能够降血糖 ， 所以血糖高的人可以拿黄瓜来当水果解馋用 。
但是需要注意的一点是黄瓜性凉 ， 脾胃虚寒者不应多食 。
苦瓜 。
苦瓜又名凉瓜 ， 癞瓜等 。 苦瓜味苦 ， 性寒 ， 是一种在夏季比较受欢迎的蔬菜 ， 可以清热解暑 ， 凉血解毒 。 很多人家都会喜欢用苦瓜炒鸡蛋 ， 或者苦瓜炖汤等方式来烹饪 ， 苦瓜中含有特殊糖苷可以刺激唾液以及胃液的分泌 ， 能够促进食欲 ， 帮助消化 ， 让人在烦躁的夏天也能有一个好胃口 。 苦瓜中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质、无机盐、铁和各种维生素等 。
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夏天气温高 ， 比较容易中暑 ， 可以取一个新鲜苦瓜 ， 截断 ， 去除瓜瓤 ， 然后把茶叶放进去 ， 再接合 ， 挂在通风处阴干 ， 有中暑发热或者烦躁口渴的症状时 ， 可以取一点 ， 约10-15克 ， 用水煮开 ， 或者泡开水 ， 可以代茶饮 ， 用来清热解暑再适合不过了 。
丝瓜
丝瓜又名菜瓜 ， 是夏季里的一种常见蔬菜 。 新鲜的丝瓜 ， 入口鲜嫩 ， 口味清甜 ， 适宜清炒和煮汤 。 丝瓜能够清热化痰 ， 凉血解毒消肿 。 丝瓜中含有可以减缓皮肤衰老的B族维生素 ， 和能够美白皮肤的维生素C ， 能够美白润泽皮肤、消减斑点、舒缓皱纹 ， 所以丝瓜汁也有“美人水”之称 。 丝瓜还有抗病毒 ， 抗过敏 ， 控制血糖的作用 。
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不仅鲜丝瓜有着这么多的作用 ， 老的丝瓜也有作用 ， 虽然不能吃 ， 但里面有丝瓜络 ， 可以用来做洗刷用品 ， 结实耐用 。 除此之外丝瓜络还可以供药用 ， 有活血通络解毒之效 ， 真可谓一身都是宝 。
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