烟瘾大不大，都需要尽快戒烟
日常生活中 ， 当我们谈到烟瘾时 ， 很多人抽烟少就表示没有烟瘾 ， 也就是在应酬时抽几根 。 但是对于一些老烟枪而言 ， 可能会说自己烟瘾较大 ， 一旦烟瘾到来时 ， 不抽烟就会感到身体十分难受 ， 直到点燃香烟 ， 猛吸一口才会感到舒服 。 其实 ， 烟瘾大不大 ， 看身体表现就能够知道 ， 如果你u ， 就说明你的烟瘾还真不小 ， 是时候尽快戒烟了 。 烟瘾大不大 ， 看身体这5个方面就知道了 ， 占一个 ， 都在提醒你要戒烟！
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■烟瘾大不大 ， 看身体有没有这5个表现 ， 哪怕有一个 ， 都需要尽快戒烟！
●咳出黄痰：
日常生活中 ， 抽烟的人都有较多的痰液 ， 而对于那些烟瘾较大的人来说 ， 可能会出现咳嗽出来较多的黄痰 ， 而这样的黄痰 ， 可能就是因为抽烟而引起的 。 烟瘾越大 ， 抽烟越多 ， 从而导致呼吸道被感染 ， 从而让痰液有所增加 ， 颜色变得很黄 ， 对此还请给予重视 。
●牙齿发黄：
日常生活中 ， 经常抽烟的人 ， 在张开嘴巴时 ， 会发现牙齿是很黄的；这是因为香烟中的物质会浸透在牙齿上 ， 从而让牙齿变得苍黄；同时你也会发现 ， 一些老烟枪的牙齿都是黄黄的 ， 甚至还有黑色的；这些都是因为香烟有害物质侵蚀牙齿 ， 从而让牙齿变成这种情况 。
●口中发臭：
日常生活中 ， 经常抽烟的人 ， 在和人说话 ， 张开嘴巴的瞬间 ， 就会一股臭味 ， 那种口臭的味道实在是太糟糕了 。 臭气熏天得甚至连另外一半都难以忍受 。 这是因为香烟中的硫化物 ， 一直残留在了口腔当中 ， 从而让口腔当中有异味存在 ， 臭味有所加重 。
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●烟味过重：
日常生活中 ， 经常抽烟和烟瘾较大的人 ， 当从你身边经过时 ， 他们身上往往会有一种很浓重的烟味；而这样的烟味 ， 就是在抽烟时 ， 烟草味道附着在了身上 ， 从而让身上的烟味变重 ， 从而发展成二手烟和三手烟 。
●指甲变黄：
日常生活中 ， 经常抽烟的人 ， 手上的食指和中指皮肤会变得很黄 ， 手指甲也会变得很黄；主要是食指和中指这两个手指是用来夹住香烟的 ， 香烟在进行燃烧时 ， 很容易会腐蚀手指皮肤 ， 香烟当中的焦油 ， 也会很容易浸染手指的皮肤 ， 从而让手指皮肤颜色变得苍黄 ， 对此也是需要多加重视的 。
■日常生活中 ， 我们该如何戒烟最好呢？
●对于家中可能会涉及到和香烟有关的东西 ， 全部都扔掉；比如我们常见的烟灰缸、打火机等等；至少看不到东西 ， 就不会出现条件反射 。 就算你烟瘾较小 ， 但是当看到这些东西 ， 也可能会想着抽烟 ， 这无疑是很糟糕的 。
【烟瘾大不大，都需要尽快戒烟】●当烟瘾到来时 ， 不妨吃点零食 ， 比如常见的核桃、瓜子、花生等等；这些坚硬的食物 ， 会让口腔不断活动进行咀嚼 ， 同时也是一种分散烟瘾注意力的方式 。
●平时不妨进行一些运动 ， 这对于分散注意力也是很有帮助的 ， 当注意力得到分散以后 ， 烟瘾就会得到分散 。 可以让亲朋好友监督自己 ， 比如奖励和惩罚等等 ， 这些方式也能够促进你戒烟 。
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结语：相信说了这么多 ， 大家对于烟瘾较大的人 ， 对于身体有哪些表现已经有所了解和掌握 ， 这些表现一旦出现 ， 还请大家给予重视；烟瘾越大 ， 这些表现就会变得越明显 。 倘若你出现了它们其中的任何一个 ， 都是在提醒你需要戒烟了 。
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