深呼吸可以让人放松不紧张吗，频繁深呼吸会怎么样
开会或演讲感觉紧张的时候 ， 经常看到有人会紧张而深呼吸 ， 这样真的可以使人放松不紧张吗？频繁深呼吸会怎样？
我们都知道身体无时无刻不在通过肺吸入氧气 ， 呼出二氧化碳 。 也正因为如此 ， 呼吸为各脏器提供所需氧分 ， 同时排出肺内残气和其他代谢产物 ， 提高或改善脏器功能 。
深呼吸之所以可以让人放松心情不紧张 ， 是因为有意识地深呼吸增加了机体的供氧量 ， 让人充满活力 。
【深呼吸可以让人放松不紧张吗，频繁深呼吸会怎么样】首先 ， 深呼吸可以增加肺部输气量 ， 从而增加血液里的含氧量 ， 促进和加快营养物质的氧化 ， 为人体补充能量 。 人体获得了足够的能量 ， 疲劳感便会很快消失 。
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其次 ， 当大脑得到充分的营养 ， 便可以自由支配思维和作息的时间 ， 进而能够消除思虑过度和不必要的恐惧 。
再次 ， 深呼吸通过增加血液的含氧量 ， 进一步氧化有机营养的中间产物 ， 使其分解更彻底 ， 从而减少有机营养中间产物在机体里的积累 。
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总之 ， 深呼吸可使所有的肌肉兴奋、使所有的功能增加 ， 从而让衰弱的机体恢复健康 ， 让健康的体魄更有活力 。
深呼吸不仅能消除紧张情绪 ， 深呼吸的好处很多人都知道 ， 但容易被人们忽视的是 ， 不生病的时候主动咳嗽几下 ， 也是有效的保健动作 。
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深呼吸不宜太过频繁 ， 因为这毕竟不是正常的呼吸 。 当然 ， 有一些生病的人经常需要深呼一口气才能接上气 。 而且深呼吸应该选择在天气暖和、无风、远离马路的地方进行 。
人体有意识的深呼吸 ， 能逐步增大肌肉收缩力 ， 增强肋间肌活力 ， 让胸部、腹部的相关肌肉、器官得到较大幅度地运动 ， 逐步增加气体交换量 ， 增强血液循环 ， 从而较多地吸进氧气 ， 吐出二氧化碳 。 对于放松情绪、解除疲惫、病气排出都是很有好处的 。
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