怎样改变消极的思想和纠结的心理
【怎样改变消极的思想和纠结的心理】 通过你的这一番描述，我发现你思路明确、逻辑清晰，对自我情感的梳理也很到位。不要小看了这一点，像我以前接触过的提问，题主把描述写得啰里啰嗦，还得让答主们从中挑选有用的线索。但你没有，你提供的内容很简洁，但信息量充足，不繁琐。
我在《奥秘心理学》一书中，读到过这样一句话：根本的紧张，一直在你是什么和你渴望成为什么之间。 例如题主，目前的状态确实是有点郁郁寡欢，提不起精神，你知道那样不好，所以就在内心设置了一个理想状态的自己，但或许目标比较大，你不容易攀登到心目中的高度。于是，你就陷入了焦虑不安，你的左边是人家否定你，右边是你否定自己，你刚好处于两个否定之间，被它们夹牢。
怎么解决呢？很简单，只需无视一个否定的存在，它们便无法合力侵犯你。如果你无视了人家对你的否定，你或许短时间能够振作起来，但由于变得我行我素，最终仍将继续萎靡下去。如果你无视了对自己的否定，开始必然有难度，人最大的敌人是自己，但却是培养自信心的唯一办法。培养自信心，必须通过实际行动，激发出渴望成功的勇气，让大脑改变对主人的固化评价。
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