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济南新闻广播美食乐翻天【四季食单】夏季心火旺吃什么？



济南新闻广播美食乐翻天【四季食单】夏季心火旺吃什么？
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心火旺是一种常见的心理表现 ， 由于夏季高温天气的原因 ， 很多人都容易上火 ， 特别是心火旺盛 。 表现的症状主要有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等 。 那么我们要怎样才能知道自己心火是不是旺盛呢?心火旺吃什么食物呢？下面就让我们来具体看一看吧!
夏季“心火旺盛”有四大体征表现
舌头溃疡
中医认为舌和心脏的关系最为密切 ， 所以溃疡长在舌头上 ， 通常认为是心脏有内火 ， 或是火毒 。
额头长痘
额头是心脏管辖的一个属地 ， 心火旺盛成为火毒时 ， 这个属地也会沸腾 ， 于是此起彼伏地出现很多痘痘 。
失眠 ， 心悸
心脏处于不停的工作中 ， 当火毒停留于心而无法排除时 ， 睡眠不会安稳 。
胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是一种毒素 ， 就像是在公路上堵车 ， 轻一些的是胸闷 ， 重一些的则会出现刺痛 。
夏季心火旺吃什么？
1、苦瓜
苦瓜虽苦可以清心火 ， 所含维生素C量很高 ， 还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等 ， 有清暑涤热、明目解毒的作用 。 另外 ， 苦瓜还有抗癌功效 ， 可增强自身免疫能力 。
2、雪梨
雪梨味甘性寒 ， 滋阴润肺 ， 是去火佳品 。 雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等 。 对于上班族 ， 也很容易操作 。 另外 ， 由于梨性寒 ， 对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食 。
夏季心火旺吃什么？
3、莲心
莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效 ， 可清心火 ， 消暑除烦 ， 用莲子芯冲水喝 ， 还可以治疗便秘 。
夏季心火旺吃什么？
4、蜂蜜
又称冬酿 ， 味甘性平 ， 可清热解毒 ， 养气润肺 ， 安五脏诸不足 。 最简单的食用方式就是每天早上喝水一杯蜂蜜水 。 也可将蜂蜜直接涂于患处 ， 睡前效果较好 。
5、绿豆汤
绿豆味甘性凉 ， 解毒消热 ， 是夏季较好的祛暑汤茶 ， 也能用于心火旺盛的调理 。 最简单的食疗方式便是煮成绿豆汤 ， 每日如茶饮 ， 且可置于保温杯中 ， 方便携带 。
夏季心火旺吃什么？
6、西瓜
酷暑难耐 ， 西瓜中含有大量的水分 ， 吃上几块西瓜 ， 不但能清热解毒、除烦止渴 ， 而且能利尿 ， 帮助消化 。
7、藕
藕味甘性平寒 ， 清热生津 ， 凉血润肺 ， 也是去心火的好食材 。 藕与冰糖放在蒸锅里蒸熟食用 ， 效果最佳 ， 相比生食也较易为大多数人所接受 。
对于尿黄 ， 大便干燥的心实火 ， 可以吃苦瓜、莲子心 。 大家通常会说吃凉性的食物 ， 吃凉性的食物没错 ， 但是怎样更对症呢？苦瓜对于心火非常对症 ， 除了苦瓜 ， 还有莲子心 。 我们用莲子心5克-10克泡水喝 ， 可以平心火 。 假如说出差在外不方便 ， 但是又上火怎么办？可以吃点牛黄清心丸 ， 而不是吃牛黄解毒片 。
很多人心火旺 ， 可能还需要一点抗病毒的药 。 而板蓝根就是最好的选择 。 如果口腔溃疡 ， 也可以吃一点含维生素B2多的食物 ， 比如说香菇 。 不管心火旺怎么调理 ， 大家一定要记住 ， 不要吃辛辣的东西 ， 不能喝酒 。 要保持良好的作息规律 。
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