110公斤胖子挑战跳绳，2个月后瘦掉腰腹赘肉，减肥一个准则行动！
_本文原始标题：110公斤胖子挑战跳绳 ， 2个月后瘦掉腰腹赘肉 ， 减肥一个准则行动！
很多人担心自己减肥过程中会不会容易受伤 ， 是不是自己太胖不适合这种运动 。 种种的担心都会让他止步不前 ， 那么有这么多的担心你为什么还要减肥 ， 你大可以不必这样想 ， 如果真的想要有一健康的体脂我们就去尝试各种减肥运动 ， 只要是不伤害身体的前提我们都可以去尝试 。
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很多人知道跳绳是一个非深蹲不错的减肥运动 ， 但他又担心自己跳绳会不会伤到自己的膝盖或者跟腱等问题 ， 其实健身成功与否最大的挑战是自己的内心 。
健身减肥成功就一个准则那就是“行动” ， 不要想太多 ， 跳绳并不是一个非常危险的一个动作 ， 我们先去尝试一下 ， 如果感觉自己真的太胖了 ， 那么你就停止这样运动 ， 可以选择保持运动如：游泳 。
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很多人通过实例来证明跳绳真的是有氧运动里算是最高减脂方法 ， 它可以很好的燃脂我们身体里的脂肪 ， 一个小时内高达1074卡路里甚至更高 。
【110公斤胖子挑战跳绳，2个月后瘦掉腰腹赘肉，减肥一个准则行动！】跳绳虽然简单 ， 但一样是讲技巧的 ， 掌握动作技巧后自然能更好的进行锻炼 ， 还能降低瞎练对身体健康的伤害 。 因为跳绳需要我们双手也摇动起来 ， 同时要注意脚不能踩到绳子 ， 所以跳绳还能培养我们身体的准确性、灵活性、协调性 。
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上图中这位大男孩 ， 不要看他目前的身材很好 ， 而他在前两个月时还是一个大胖子 ， 那时他的体重高达110公斤 ， 而目前他的体重保持在89公斤 ， 2个月时间足足减掉了21公斤 。
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看看他的前后转变 ， 对于肥胖者来说有一个好的身材比什么都重要 ， 如果担心自己过于肥胖 ， 那么就行动起来做一个健康有力量的男人 。
跳绳是一种相对比较保守的减脂运动 ， 只要你肯努力总会有减下去的一天 ， 中途不要放弃自己 。
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这位小伙在开始跳绳之前腰腹上的赘肉非常的多 ， 一跳腰上的脂肪来回转动 ， 但他选择每天都坚持30分钟的跳绳 ， 这对于减脂的朋友非常有用 。
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坚持一个星期的时间他就明显感觉到自己瘦了下来 ， 那时每天都控制自己的饮食 ， 同时多喝水可以加速你的新陈代谢 ， 同时还会有饱足感 。
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坚持两个月的时间就可以瘦掉腰腹上的赘肉 ， 这么多年吃下去的东西其实上对减肥来说还是比较快的 ， 如果你不想做一个胖子 ， 那么从现在开始行动起来 ， 管住嘴迈开腿 。
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