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经常喝茶对身体好？但这些“公认”的好处，可能一个都不是真的

身边很多人都有喝茶的习惯 ， 要说大家真的喜欢喝茶吗 ， 还真不一定 ， 因为很多人都是冲着茶叶的功效去的 。 茶叶是公认的健康饮品 ， 它的好处有很多 。 但是茶叶不是万能的 ， 有很多所谓的功效并不一定是真的 ， 今天我们就来说说：
经常喝茶对身体好？但这些“公认”的好处，可能一个都不是真的
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喝茶能够减肥 ， 是真是假？
【经常喝茶对身体好？但这些“公认”的好处，可能一个都不是真的】假 。 很多人认为经常喝茶水 ， 能够起到减肥的效果 ， 但其实茶叶本身并不具有这样的作用 ， 它不能抑制脂肪的吸收 ， 更不能帮助燃烧脂肪 。
有一些研究发现 ， 红茶中含有一定量的茶黄素 ， 这种物质能够降低人体的体脂肪 ， 在用茶黄素提取物做的实验研究中发现 ， 的确有一些功效 。
但是大家不要忘了 ， 实验室采用的是茶黄素提取物做的研究 ， 并非是茶叶水本身 。 我们真正喝进去的有效成分非常有限 ， 跟实验中的剂量可能相差甚远 。
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喝茶水虽然不能减肥 ， 但是茶水的热量极低 ， 如果用茶来代替我们平时经常喝的碳酸饮料、甜饮料等等 ， 是非常不错的选择 。
茶叶中的活性物质可以抗癌？
假 。 茶叶中含有不少的活性物质 ， 比如茶多酚、茶皂素、茶氨酸等等 ， 这些物质的确在细胞实验和动物实验中取得了一定成效 ， 但是对于人体试验还缺乏有力的证据 。
经常喝茶对身体好？但这些“公认”的好处，可能一个都不是真的
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虽然没有站得住脚的证据证明喝茶叶水能抗癌 ， 但是茶叶的抗氧化性、抗衰老等作用是显而易见的 ， 大家可以把茶叶当成日常一个健康的饮品就好 ， 不必神话它 ， 更不要把它当作药物的替代品 。 生病时一定要去医院 ， 找专业医生进行诊治 。
喝茶对高血压、糖尿病等慢性疾病有帮助？
假 。 大家都知道 ， 茶叶中含有大量的咖啡因 ， 经常喝茶可以提神醒脑 。 但是咖啡因是否会对血压、血糖造成影响 ， 现在还是一个很有争议的事情 。 建议大家在喝茶的同时 ， 也要关注自己的血压、血糖 ， 如果出现波动较大的情况最好还是减少饮用量 。
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同时也要避免晚上喝茶 ， 因为晚上喝茶会造成大脑过度兴奋 ， 从而影响睡眠质量 。 人在睡眠质量不佳的情况下 ， 会破坏血管健康 ， 建议大家谨慎饮用 。
对于喝茶的问题 ， 你还有什么疑问吗？可以在下方留言告诉我们 ， 分享你的生活经验 。


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