西兰花和此物是绝配，每周吃3次，燃烧脂肪，体重悄悄降下来其中有许许多多的新型蔬菜

【西兰花和此物是绝配，每周吃3次，燃烧脂肪，体重悄悄降下来】现在餐桌的绿色菜种类越来越多，其中有许许多多的新型蔬菜，比方说西兰花，花菜和杏鲍菇等等。西兰花被称为天然的“补硒之王” ，西兰花富含超多矿物质，丰富的微量元素，我们生活中可以做成西兰花汤，蒜蓉西兰花和西兰花炒肉片等等。脂肪最怕这个菜，夏季要多吃此菜，燃烧脂肪，体重悄悄降下来。

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最近今天到了夏季，气温不断上升，不仅仅胃口差，肠道还容易堵塞一些有害物质，影响脾胃健康，由于经常出现上火和燥热的症状，入夏后要多吃这道西兰花，帮助清洁肠道，缓解食欲不振，减少肠道疾病的发生。现在很多胖子担心体重偏高，脂肪堆积过厚，容易产生肥胖症和慢性疾病，西兰花属于低脂肪的蔬菜，搭配几个鸡蛋一起吃，降压降脂，控制你们的体重。

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今天下午休息，在菜市场买菜，没有买鱼卖肉，买了一朵西兰花，今天用西兰花和鸡蛋做一道好吃的，西兰花水分足，维生素含量高，吃起来非常脆口，搭配鸡蛋更加美味，营养翻倍。很多人炒西兰花时，直接下锅炒，一定要记得将西兰花焯水一遍，由于一些农药和虫卵残留在西兰花之中，对于人们身体健康不利。西兰花和此物是绝配，好吃不贵，做法特别简单，你们有没有学会这盘西兰花炒鸡蛋的烹饪方法？我们具体来聊一下吧。

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【西兰花炒鸡蛋的正确烹饪方法】
烹饪食材清单：准备一朵西兰花，鸡蛋4个，清水少许，盐少许，香油少许，小葱几根，大蒜几瓣。
烹饪步骤1：先将西兰花去掉多余的根茎，将西兰花切成小朵，将锅中煮一锅清水，下入西兰花焯水3到5分钟，将西兰花焯水至变绿后捞出。
烹饪步骤2：将西兰花过一遍冷水，控干表面水分，将几个鸡蛋分别磕入碗中，调入少许香油，清水少许，胡椒粉少许，食盐少许，均匀搅拌片刻。

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烹饪步骤3：起锅后加上少许油，加上一些鸡蛋液煸炒，将鸡蛋液快速煸炒，将鸡蛋液炒至成块，将鸡蛋装入碗中。
烹饪步骤4：锅中加上油少许，加上西兰花炒出水分来，加上炒好的鸡蛋块，将西兰花和鸡蛋煸炒。
烹饪步骤5：加上胡椒粉少许，盐少许，香油少许，快速煸炒片刻，这道营养健康的西兰花炒蛋出锅了。

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推荐语：西兰花又称作青花菜，是一种十字花科的蔬菜，原产自意大利，后引进国内，受到很多人的欢迎，西兰花富含丰富矿物质，维生素C ，多种营养成分，非常利于食物的吸收，西兰花和鸡蛋是绝配，比猪肉更加好吃，维生素C有利于淡化色斑和皱纹，抵抗衰老。而且西兰花属于减脂菜，帮助吸附多余脂肪，让你的体重悄悄降下来，比减肥药还管用。

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?五月，鸡蛋和此物一起炒，色泽艳丽，口感脆爽可口，帮助排出毛孔黑色素，降低体重的目的。你们喜欢这道西兰花炒鸡蛋？（本文为小魏养生厨房原创，图片均来自网络）

西兰花和此物是绝配，每周吃3次，燃烧脂肪，体重悄悄降下来

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