脂肪最怕的4种食物，刮油瘦身，每天坚持吃，想长胖都困难！
西兰花 ， 里面含有的胡萝卜素、蛋白含量颇高 ， 而且吃了后饱腹能力强 ， 热量很低 ， 减肥健身的人正需要这些营养 ， 里面有着丰富的维生素C ， 常食用可以抵抗免疫力 ， 里面的成分还能够延缓衰老 。 
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生菜 ， 含有大量胡萝卜素、维生素和膳食纤维素 ， 可以促进脂肪的消化与吸收 ， 同时还可以改善肠胃功能 ， 营养素种类比较全面 ， 很适合减肥的人群食用 ， 还能预防过度减肥带来的营养缺乏 。 
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魔芋 ， 是减肥的首选食物 ， 水溶性膳食纤维丰富 ， 经常食用能降血糖、降胆固醇、血压和血脂 ， 可以让人体新陈代谢加快 ， 从而让人体内的脂肪消耗分解更快 ， 常吃魔芋的人体内不会堆积过多的脂肪 。 
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【脂肪最怕的4种食物，刮油瘦身，每天坚持吃，想长胖都困难！】荞麦 ， 富含膳食纤维 ， 淀粉含量还很低 ， 在减肥方面能起到很大的作用 ， 铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富 ， 具有很好的营养保健作用 ， 坚持吃一点 ， 身体里的脂肪被完全消耗 ， 对体内脂肪的燃烧帮助很大 。 
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