小影吉从《小妇人》到《控制愤怒》，谈谈如何重建认知，避免伤人伤己
作为驰名世界的经典 ， 美国女作家露易莎·梅·奥尔科特创作的长篇小说《小妇人》 ， 自从1868年出版以来 ， 就受到了广泛关注 。 而在讲求宏大叙事和以男性为主体进行创作的19世纪 ， 从美国新格兰地区的一个普通家庭四姐妹的生活琐事开展讲述的独特视角 ， 以及对女性个人尊严和自强自律的强调 ， 则让小说在当时的背景下独具创新和突破性 。
此后 ， 根据该小说改编的影视作品先后登上荧幕 ， 尤其是在2019年的版本中 ， 导演兼编剧格蕾塔·葛韦格大胆将原著的故事打破重构 ， 巧妙地通过剪辑手法 ， 以二女儿Jo为主叙事线 ， 将过去与回忆无缝衔接 ， 让观众在新奇的时空转换感中 ， 也对影片的结构更加清晰 。
作为主视角承担者 ， Jo的情感转换和行为都占据着电影的大部分篇幅 ， 观影过程中 ， 除了感叹于扮演者西尔莎·罗南的神仙颜值之外 ， 回忆中和现实里Jo对妹妹Amy、教授Bhaer大发脾气的两幕戏也引起了我浓厚的兴趣 。 Jo之所以发脾气 ， 毫无疑问是因为受到了伤害 ， 但是在发完脾气后 ， 她陷入的那种痛苦和迷茫又让人感同身受 。
为什么我们在发脾气伤害对方的同时 ， 自己也会感觉受到伤害？该如何化解这种伤人伤己的愤怒与痛苦？或许 ， 我们可以在美国著名心理学家阿尔伯特·埃利斯的《控制愤怒》一书找到答案 。
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愤怒往往让我们口不择言 ， 伤害自己最不愿意伤害的人
作者路易莎·梅·奥尔科特热爱写作 ， 性格叛逆 ， 因此她在小说中将这两个特点都呈现在了马奇家的二女儿Jo身上 。 喜欢写作的Jo往往可以在阁楼上一待待上大半天 ， 用笔尖将脑海中的一个又一个故事呈现出来 。 天性开朗 ， 性格细腻 ， 情绪饱满 ， 这些都成就了她源源不断的写作灵感 ， 却也让她陷入了容易愤怒的痛苦中 。
影片中有两幕戏集中体现了她的情绪爆发 。
一次是在现实中 ， 她远赴伦敦继续自己的写作梦 ， 在公寓里遇到了温文儒雅的教授Bhaer ， Bhaer毫不掩饰的称赞她的写作天赋 ， 并偷偷买书送给她 ， 这些举动都让她的内心深受触动 ， 以为自己遇到了知己 。 因此 ， 她虽然忐忑不安 ， 却依然选择将自己的作品给Bhaer看 ， 没想到却遭到了对方的批评 。
作品被质疑的Jo愤怒地表示 ， “听着 ， 我们不是朋友 ， 你不是我的朋友 ， 我也不需要你的意见 ， 因为我不喜欢你！”然后愤然离去 ， 直到最后赶回新英格兰时也不曾给对方打过招呼 。
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还有一幕则是在回忆中 ， Jo在参加完舞会后回来 ， 却发现自己珍藏的小说手稿不翼而飞 。 在她的追问下 ， 才知道是妹妹Amy因为她不肯带自己去参加舞会而“报复”地烧掉了 ， 她愤怒地哭了 ， 狠狠地咒骂对方 ， 下定决心自己以后将永远厌恨对方 。 在之后 ， 当Amy在餐桌上坐在自己旁边时 ， 她会重重地推开椅子 ， 径直走去另外一边 。
然而事实上 ， 在发过火之后 ， Jo自己遭受的痛苦也不少 。 在外漂泊时 ， 儒雅博学的Bhaer给了她前所未有的温暖和支持 ， 尽管她对对方大发脾气 ， 但回到新英格兰的她却越发感到孤独 ， 因为再也没有人会像他那样支持、关注、鼓励她了 。 而Amy为了挽回关系跟在她身后却掉下冰层的一幕 ， 更是让她胆战心惊 。
守在Amy床前的她十分沮丧 ， “我这是怎么了？我一激动就蛮不讲理 ， 我会伤害所有我喜欢的人！”
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愤怒的本质：我们的期待与事实产生了偏差后的沮丧痛苦
事实上 ， 跟Jo有着相同困扰的人不在少数 。
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