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：很多人都喜欢身体锻炼但不知道做好一件事比身体锻炼效果更加好

随着人们生活水平提高 ， 大家越来越注重养生 。一说养生 ， 大多数人都会把身体锻炼放在首位 。其实很多人忽略了还有一个非常重要的一项 ， 那就是个人心性的养生 ， 也就是心境修养 。
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人生在世不如意常十之八九 ， 但气大伤身 。《东医宝鉴·内景篇》说:“七情伤人 ， 唯怒为甚 ， 盖怒则肝木克脾土 ， 脾伤则四脏俱伤矣” 。《素问·阴阳应象大论》中则说:“怒伤肝， 悲胜恐 。”其实怒不止伤肝 ， 还伤心、伤肺 。而且经常笑不头痛也不便秘 ， 所以不要轻易生气 ， 不要轻易发火 ， 这是非常伤身体的 。日子中 ， 常常有些人由于一件小事、一次意外的打击而引得怒气冲冲 ， 勃然大怒 ， 或烦躁焦虑、灰心丧气 ， 究其原因 ， 即是人的心境“受了重伤” 。
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世界卫生安排的专家指出:“健康是一种身体上、精力上和社会上安全安静的状况 。”这个“安全安静”的内涵 ， 关于人来讲 ， 即是要有一个平衡调和的心思状况 ， 也即是一个好的心境 。
好的心境对人的健康至关重要 ， 君不见当年三国周郎如何身亡、范进如何疯癫 。因此为了健康 ， 再说懂得调整自己的心态 ， 遇事冷静 ， 做事能够周全 ， 成功的几率也更大 。
情绪 ， 是人对客观事物所持态度 ， 而产生的 一切主观体验 ， 它影响人的整个精神活动 。愉悦的心情使人身体健康 ， 健康也会使人愉快地面对生活中的事物 。
很多人说性格决定命运 ， 这是因为不同性格的人对待问题的态度、做法不一；从而导致的后果也不一样 。这样事情走向不一样 ， 命运也会拐几个弯 。
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心情是藏在我们心中的小精灵 ， 每个人都能做自己心情的主人 ， 要想让自己拥有一个好心情就要少生气 ， 多关心别人、帮助别人 ， 这样你的快乐就会变成大家的快乐 ， 我们的身边就会充满快乐 。当然我们每个人都有坏心情的时候 ， 所以控制好心态至关重要 。
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