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「防癌方法」肿瘤专家：最好的抗癌运动不是走路和跑步，学会了全家都受益( 二 )


舒琦瑾教授在门诊中 ， 见过的结节患者不下一千例 ， 来看各种结节的患者都有 ， 结节的发生多跟性格有关 。
舒教授认为 ， 甲状腺结节和乳腺结节通常在女性中最为常见 ， 这些结节的发生跟性格有关 ， 在经常闷闷不乐的女性中最为多见 。
如果检查发现身上长了结节 ， 在平时一定要定期随访 。舒琦瑾教授并不建议吃保健品 ， 他认为最好的办法是多进行户外活动 ， 保持良好的精神状态 。在饮食上 ， 舒琦瑾教授提倡适度返璞归真 ， 少吃深加工的肉类 ， 保持营养结构平衡 。
「防癌方法」肿瘤专家：最好的抗癌运动不是走路和跑步，学会了全家都受益
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延伸：预防结节方法
首先 ， 应该养成合理的饮食习惯 。舒琦瑾教授也是非常注重饮食的人 ， 平时在饮食中要注意少盐、少油 ， 清淡饮食 ， 增加蛋白质的摄入 ， 比如新鲜的肉类、牛奶、蛋类等 。要控制盐的摄入 ， 比如摄入的过多的碘容易导致甲状腺结节 ， 影响身体健康 。
其次 ， 注意保持心情舒畅 。临床上很多研究都证明 ， 结节的发生与情绪有关 ， 情绪抑郁或爱生闷气的人更容易患结节 。舒琦瑾教授也是这么认为的 ， 所以 ， 要经常提醒自己 ， 保持好的情绪 ， 学会排解不良情绪 。
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最后 ， 要注意避免过于劳累 。现代人的压力很大 ， 各种结节病的发生也越来越年轻化 ， 研究发现 ， 经期熬夜加班、压力过大的人容易内分泌失调 ， 就容易导致结节的发生 。所以要注意劳逸结合 ， 避免过度劳累 。
看完肿瘤专家舒琦瑾教授的防癌方法 ， 你知道该怎么做了吗？


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