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「防癌方法」肿瘤专家：最好的抗癌运动不是走路和跑步，学会了全家都受益

“很多癌 ， 就是喜欢那些性格不开朗 ， 生活习惯不好的人 。”
谈到防癌 ， 浙江省中医院肿瘤二区主任舒琦瑾教授说了这么一句话 。
很多人会好奇 ， 肿瘤专家们都是怎么防癌的？小九总结了舒琦瑾教授在公开采访中的回答 ， 分享给大家 。
「防癌方法」肿瘤专家：最好的抗癌运动不是走路和跑步，学会了全家都受益
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1、舒琦瑾教授一家人都是游泳爱好者
通常舒琦瑾教授出门 ， 游泳装备少不了 ， 即使是出差也要带着游泳的装备 ， 入住的酒店如果有游泳池 ， 舒琦瑾教授一定会下去游泳来放松全身的关节 。
舒琦瑾教授说 ， 自己从七八岁就开始游泳 ， 他喜欢在冬天游泳 ， 平时一周游泳一次 。他还自嘲 ， 自己的游泳姿势虽然不标准 ， 但达到了健身的目的 。
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【「防癌方法」肿瘤专家：最好的抗癌运动不是走路和跑步，学会了全家都受益】舒教授全家都是游泳爱好者 ， 包括他的夫人和女儿 ， 舒教授认为游泳对小孩的身体发育有好处 ， 还可以锻炼身体的协调性 。游泳也被许多专家推荐为“最好的抗癌运动” 。在炎热的夏季游泳是很多人都喜爱的运动 ， 游泳对人体有很多的好处:
好处一：增加肺活量 ， 提高呼吸系统能力
游泳时在水中进行气息调换其实是一种深呼吸 ， 能刺激人体的呼吸机能 ， 提高机体的摄氧能力 ， 人在水中进行运动对呼吸肌群的要求更高 ， 所以游泳能改善呼吸机能 ， 肺活量也能得到有效提高 。看来舒琦瑾教授选择作为游泳锻炼方式是一种很好的养生方式 。
好处二：帮助塑体美型
游泳是最好的减肥方法 ， 当人在水中游泳时对骨骼和关节的伤害很小 ， 人体内的脂肪会快速燃烧 ， 加上游泳池中的水温低于人体温度 ， 人体也能自动消耗一些热量 ， 所以游泳对于减肥来说有事半功倍的效果 。
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好处三：关节不容易受损
对于关节不好的人来说 ， 游泳能作为一项康复运动 ， 因为游泳时水的浮力能帮助减轻人体关节对自身体重的负荷 ， 减少体重对关节的挤压 ， 还能让关节充分伸展屈曲 ， 所以游泳时关节不容易受损 。
此外 ， 游泳还能帮助调整心态 ， 缓解压力 ， 让紧张的肌肉的紧绷的神经得到放松 ， 难怪舒琦瑾教授如此热衷于游泳 。
2、舒琦瑾教授热爱摄影 ， 既锻炼身体 ， 又愉悦身心
舒琦瑾教授还是一名摄影发烧友 ， 尽管摄影器材很重 ， 但是每次外出时摄影都坚持背在身上 。
为什么说摄影跟养生有关呢？舒琦瑾教授认为 ， 负重是对体能的一种锻炼 ， 而且摄影需要走到户外 ， 可以愉悦身心 ， 让人忘记疲劳 。
舒琦瑾教授说 ， 走进大自然 ， 让人神清气爽 ， 身体也能得到锻炼 ， 平时工作经常需要坐着 ， 就更需要动静结合 ， 否则容易使人心理疲劳 。
「防癌方法」肿瘤专家：最好的抗癌运动不是走路和跑步，学会了全家都受益
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而摄影就是一项动静结合的方式 ， 需要好的体力和足够的耐心 。舒琦瑾教授提到 ， 想要健康 ， 就要在生活中注重动静结合 。除了运动之外 ， 可以尝试一些安静的娱乐方式 ， 比如摄影、听音乐、旅行等 ， 可以放松身心 ， 是一种一举两得的养生方法 。
3、舒琦瑾教授谈结节：结节的发生多与性格有关


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