养成这4个好习惯，食管癌会远离你
我国在食管癌的发病率上很是高 ， 在世界的发病率上 ， 我国能占一半 。 相对于其他癌症来讲 ， 虽然食管癌的发病率很高 ， 但是很多人对此的了解还不够深入 ， 自然也就不知道该如何做好预防 。 不要得了食管癌之后才知道保护食管的重要性 ， 日常生活中就要做好对食管的保护 。
日常生活中应该如何保护好自己的食管呢？
1、坚决不吃烫食
想要保护好自己的食管 ， 一定要坚决不吃烫食 ， 这是非常基本的保护食管的习惯 。 现如今生活节奏是非常快的 ， 很多人在吃饭的时候都会狼吞虎咽地 ， 甚至不惜吃很烫的食物 ， 就是为了节省时间 。 这种吃饭的习惯 ， 虽然确实让时间得到了节省 ， 但是对于健康的威胁就很大了 。 吃下很烫的食物会损伤食管黏膜 ， 长时间有着这样不良的饮食习惯 ， 就会让食管黏膜出现损伤 ， 慢慢地就有可能恶化成食管癌 。 想要保护好食管 ， 一定不要吃烫食 ， 最好能够等到饭放的温一些再吃 ， 而且要细嚼慢咽 。
2、不要吃致癌食物
世界卫生组织的公布致癌物名单当中 ， 有很多致癌物都是在食物当中隐藏的 。 比方说一些腌制的食品当中含有亚硝胺类化合物 ， 再比如说隔夜饭菜中也有亚硝胺类化合物 ， 这种化合物属于非常强烈的致癌物质 ， 会对身体健康造成很大的威胁 。 人吃下食物的时候 ， 食物首先就是要通过食管这个部位 ， 所以想要保护食管 ， 不要经常吃致癌物食物 ， 这也是为了使食管健康着想 。
3、有食管疾病不能拖
很多人虽然重视身体健康 ， 但是对于食管部位的健康认识还是很有不足 。 很多食管上面的疾病如果得不到及时的治疗 ， 疾病就会损伤食管黏膜 ， 会增加得食管癌的可能性 。 所以千万不要忽视这个部位的健康 ， 像食管炎等疾病 ， 一定要及时的治疗 ， 千万不要拖延 。
4、充足的摄入营养
研究证明 ， 如果出现营养不良的情况 ， 也会增加食管癌的发病几率 ， 因此大家一定要在日常生活中充足的食物营养 ， 不要偏食和挑食 ， 要各种食物都均衡的摄入 。 不要以自己的喜好来决定吃什么 ， 要注重各方面营养的摄取 。
想要保护好我们的食管 ， 一定要在日常生活中入手 ， 不要总是喊口号 ， 这样对于预防食管癌是没有作用的 。 如果是食管癌的高危人群 ， 定期去医院做食管癌筛查也很有必要 。
【养成这4个好习惯，食管癌会远离你】来源：华商报
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