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「体检」寿命短的男人，睡觉前有四个坏习惯，若你四个都有，提示该体检了


「体检」寿命短的男人，睡觉前有四个坏习惯，若你四个都有，提示该体检了
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「体检」寿命短的男人，睡觉前有四个坏习惯，若你四个都有，提示该体检了

「体检」寿命短的男人，睡觉前有四个坏习惯，若你四个都有，提示该体检了
到了该睡觉的时候一定要去睡觉 ， 只有保持足够的睡眠 ， 才能让睡眠质量更好 ， 这个道理很多人都懂 ， 遗憾的是 ， 现实生活里 ， 很多男性并不这么做 ， 由于睡觉前养成了一些不健康的坏习惯 ， 不仅导致睡眠质量大大下降 ， 还导致健康出现了异常 ， 随着时间的推移 ， 这些坏习惯很可能会让男性的寿命变短 。
第一 ， 睡觉前爱喝酒 ， 很多人睡觉前特别爱喝酒 ， 觉得只有喝酒才能让自己的睡眠质量更好 ， 却不知道 ， 喝酒只会让自己的健康更糟糕 ， 睡觉前饮酒 ， 你会发现自己的睡眠质量越来越差 ， 而且第二天起床的时候 ， 往往有头痛 ， 头重脚轻的感觉 ， 此外 ， 睡觉前饮酒 ， 对大脑 ， 肝脏 ， 胃和胰腺均有不同程度的伤害 ， 随着时间的推移 ， 更易让你的健康出现异常 。
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第二 ， 睡觉前爱吸烟 ， 睡觉前养成爱吸烟的坏习惯 ， 你的健康也会遭受影响 ， 这是因为香烟在燃烧的时候会释放很多类型的致癌物 ， 比如尼古丁 ， 焦油 ， 苯并芘等 ， 这些物质很容易诱发肺癌的发生 。
第三 ， 睡觉前爱吃夜宵 ， 很多人除了吃晚餐以外 ， 睡觉前还必须吃夜宵 ， 众所周知 ， 夜宵的食物比较油腻 ， 而且多数是辛辣刺激性食物 ， 经常吃夜宵 ， 吃完了就去睡觉 ， 很容易导致你的肠胃不堪重负 ， 而且进食太多高脂肪食物 ， 则很容易升高血脂 ， 更易诱发心脑血管疾病 。
第四 ， 睡觉前爱玩手机玩游戏 ， 一旦玩上了 ， 你可能特别入迷 ， 久而久之 ， 很多人就养成了长期熬夜的坏习惯 ， 但是你可能不知道 ， 总是熬夜 ， 会让你的睡眠质量严重不足 ， 随着时间的推移 ， 就可能导致免疫力下降 ， 进一步就会诱发各种疾病 。
作为男性 ， 如果你长期都有这些坏习惯 ， 那么建议你一定要及时到医院体检 ， 以及时发现某些器质性疾病 ， 如果你的生活习惯很规律 ， 这些坏习惯都没有 ， 那么恭喜你 ， 你更易长寿 。
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