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「玉米」减肥期间吃玉米时，记得不要吃这3种玉米，不利于减肥，越吃越胖


「玉米」减肥期间吃玉米时，记得不要吃这3种玉米，不利于减肥，越吃越胖
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「玉米」减肥期间吃玉米时，记得不要吃这3种玉米，不利于减肥，越吃越胖
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「玉米」减肥期间吃玉米时，记得不要吃这3种玉米，不利于减肥，越吃越胖
【「玉米」减肥期间吃玉米时，记得不要吃这3种玉米，不利于减肥，越吃越胖】最近我在努力减肥 ， 毕竟天气越来越热 ， 露肉的季节就要到了 。 相信很多爱美的美眉们也跟我一样 ， 正在努力减肥中 。 减肥就是六个字 ， 三分练 ， 七分吃 ， 尤其是在减肥初期 ， 饮食是非常重要的 。 在保证营养的前提下 ， 多吃一些热量低的食物 ， 会非常有利于我们减肥 。 玉米就是一种很好的减肥食品 ， 很多人也会选择玉米作为减肥餐 。
我早餐的时候也喜欢煮上半根玉米吃 ， 减肥效果非常的好 。 因为玉米的热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 而且玉米是粗粮 ， 含有大量纤维素 ， 容易增加饱腹感 ， 是减肥主食的不二之选 。 但是很多朋友跟我说 ， 自己也是吃玉米 ， 怎么就没见瘦 ， 反而长胖了呢？于是我就问她吃的什么玉米 ， 她说她根本没关心是什么玉米 ， 觉得玉米就是减肥的 。 其实这种错误想法是很多人都存在的 。
玉米的种类也非常的多 ， 现在市面上比较常见的 ， 比如黏玉米、甜玉米、水果玉米、彩色玉米等等 。 不同种类的玉米它的减脂效果也是不一样的 ， 有的玉米吃了不但不能帮助我们减肥 ， 反而会越吃越胖 。 今天就来跟大家说一下 ， 减肥期间如果想吃玉米减肥 ， 一定不要吃这3种玉米 ， 不然会越吃越胖 ， 起不到减肥的效果 。 减肥期间吃玉米时 ， 记得不要吃这3种玉米 ， 不利于减肥 ， 越吃越胖 。
1、黏玉米
黏玉米的口感非常的好 ， 比普通的玉米多了黏黏糯糯的口感 ， 价格也要贵一些 ， 但也深受大家的喜爱 。 黏玉米软糯可口 ， 但是它的支链淀粉含量非常的高 ， 更容易人体消化吸收 ， 所以并不适合减肥期间食用 。
2、水果玉米
水果玉米虽然很有营养 ， 维生素含量是普通玉米的1-2倍 ， 但是它的含糖量也要比普通玉米高很多 ， 它的含糖量达到了30% ， 所以这种含糖量非常高的水果玉米也是不建议在减肥期间吃的 。
3、彩色玉米
彩色玉米的含糖量也非常的高 ， 容易导致血糖上升 ， 胰岛素分泌 ， 把血糖转化为肝糖和脂肪储存 ， 这样的玉米吃了自然不利于减肥 。
那肯定会有朋友问 ， 糯玉米、水果玉米、彩色玉米都不能吃 ， 减肥到底应该吃哪种玉米呢？不管从热量还是升糖的角度 ， 减肥期间选择白玉米是最好的 ， 也叫牛奶玉米 ， 网上可以买到 ， 价格也不算太贵 ， 8根36块钱 。 水分挺高的 ， 可以生吃 ， 会爆浆哦 ， 口感非常的惊艳 ， 没吃过的可以买来尝个鲜 ， 还可以减肥 ， 喜欢的朋友们可以试试哦 。


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