【肝脏】养肝就是养命！伤肝食物，每多吃一口，肝脏就多坏一点
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养肝就是养命 ， 肝脏在人体中 ， 虽然占据的面积不大 ， 但是重要性可不低 ， 它是体内代谢和排毒的重要部位 ， 一旦受损 ， 整个身体都会出现问题 。
在我们生活中 ， 很多人都不太注意肝脏的养护 ， 平时过度的抽烟喝酒 ， 经常性的熬夜 ， 情绪波动大 ， 以至于肝脏受损 ， 酒精肝、脂肪肝以及肝硬化之类的问题找上门 ， 对身体造成直接的损害 。
肝脏出现问题 ， 带来的危害要比你想象的多 ， 因此要注意养肝 ， 少做伤害肝脏的事 ， 同时要注意饮食上不吃损肝的食物 ， 降低损害 。
伤肝食物 ， 再爱吃也别碰
烟熏的肉类 ， 特别是那些已经发黑的肉 ， 以及各种咸肉、腊肠、腌鱼 ， 还有一些咸菜 ， 这些食物经过加工 ， 里面的口感更好 ， 一直深受大众的喜爱 ， 所以爱吃的人多 。
这些食物口感虽好 ， 却不适合人体食用 ， 它们对肝脏的损害比较大 ， 腌制类的食物 ， 里面的盐分较多 ， 会有亚硝酸盐的出现 ， 这是致癌物 ， 进入身体后 ， 需要肝脏来代谢 ， 若是过多食用 ， 肝脏的负担加重 ， 容易出现问题 ， 损害大 。
霉变的水果、坚果类食物不能吃 ， 我们平时吃的水果 ， 有一部分烂掉 ， 另一部分还是好的 ， 很多人为了不浪费 ， 就直接切掉坏的 ， 吃好的 。 其实这一整个水果都被污染了 ， 腐烂的水果 ， 里面会有黄曲霉菌 ， 这是致癌物 ， 对肝脏会有直接损害 。
还有一些发霉的花生、核桃之类的 ， 即便只要一小部分坏掉了 ， 整个都不能再吃了 ， 不要觉得舍不得 ， 若是真的受损 ， 就不是一点小钱的问题了 ， 最好别吃 。
脂肪量过高的食物 ， 如肥肉、各种油炸零食 ， 食物中的脂肪过多 ， 进入身体后 ， 不仅会造成肥胖 ， 那些脂肪也会加重肝脏的负担 ， 代谢的水平降低 ， 容易造成脂肪肝的出现 ， 危害多 。
肝脏受损 ， 给人体带来的损害比较多 ， 伤肝食物不能再吃 ， 注意吃一些养肝的食物 ， 提高肝的能力 ， 降低对身体的损害 。
养肝食物有哪些？
在养生学上 ， 五脏对应五色 ， 青入肝 ， 想要提高肝脏的能力 ， 建议多吃点蔬菜 ， 如芹菜、冬瓜、生菜、西兰花、黄瓜之类的 ， 这些食物中膳食纤维非常丰富 ， 食用之后 ， 可以提高身体的代谢力 ， 促进废弃物的排出 ， 肝脏的负担也会降低 ， 更好的运作 。
豆制品对肝脏也有不错的养护作用 ， 日常可以喝点豆浆 ， 吃点黄豆、豆腐、腐竹之类的食物 ， 豆制品中含有的卵磷脂对于肝脏有养护的作用 ， 而且它里面还含有修复肝细胞不可缺少的物质 ， 对肝脏有利 。
高维生素C的食物 ， 对于肝脏也有一定的调理作用 ， 可以吃点苹果、猕猴桃、草莓、橘子、柚子、柠檬之类的 ， 维生素C可以提高身体的活性 ， 肝脏的代谢力也会因此提高 ， 负担下降 ， 运作也会顺畅一些 。
【【肝脏】养肝就是养命！伤肝食物，每多吃一口，肝脏就多坏一点】肝脏是人体运作中不可缺少的部位 ， 就算是简单的受损 ， 人体都会出问题 ， 一旦肝脏出现大问题 ， 严重时可致命 。 因此要注意肝脏的养护 ， 尤其是在饮食上注意食用禁忌 ， 能吃或者是不能吃的食物 ， 了解清楚后食用 ， 降低对肝脏的损害 。
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