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补欠缺和瑕庛 推荐4种食物，清理肠胃，祛皱抗衰，促进子宫排毒，春天生正当时

春天生正当时 ， 推荐4种食物 ， 清理肠胃 ， 祛皱抗衰 ， 促进子宫排毒
【补欠缺和瑕庛 推荐4种食物，清理肠胃，祛皱抗衰，促进子宫排毒，春天生正当时】苦瓜
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苦瓜有着很高的营养价值 ， 每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克 ， 脂肪0.2克 ， 糖1.8～3.0克 ， 粗纤维1.7～2.5克 ， 促进饮食、消炎退热 ， 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲 ， 健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁 ， 有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效 。
韭黄
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韭黄含有大量维生素和粗纤维 ， 可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来 ， 随大便排出体外 ， 有''洗肠草''之称 ， 可以排毒清肠 ， 营养丰富 。 发性精油及硫化物等特殊成分 ， 散发出一种独特的辛香气味 ， 有助于疏调肝气 ， 增进食欲 ， 增强抵抗力 。
艾草
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远古时期 ， 在冬风乍起的季节里 ， 穴居而住的人们只能燧木取火 ， 一些患有关节疼痛、腰酸腿疼的人在取暖时 ， 症状得到缓解 ， 甚至治愈 。 人们便开始有意识地用木条、草茎熏烤患处 ， 在不断尝试中 ， 发现艾草的效果最佳 。 艾草主要分部于亚洲东部 ， 如朝鲜半岛、日本、蒙古 。 我国的东北、华北、华东、华南、西南以及陕西及甘肃等均有分布 。 其适应性强 ， 普遍生长于路旁荒野、草地 。 只要是向阳而排水顺畅的地方都生长 ， 但以湿润肥沃的土壤生长较好 。
小米
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小米 ， 原名：粟 ， 也称作粱、狗尾草、黄粟 。 小米的营养价值很高 ， 含丰富的蛋白质和脂肪和维生素 ， 它不仅供食用 ， 入药有清热、清渴 ， 滋阴 ， 补脾肾和肠胃 ， 利小便、治水泻等功效 ， 又可酿酒 。 对于很多人来说由于米量较少 ， 所以很难喝到真正的小米粥 ， 建议有兴趣者 ， 去产区的农村农户家里亲自体会一番 ， 必定让你大开眼界 。


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