■鞠婧祎张开手臂秀身材，纤细手臂实力抢镜，网友一片大赞( 二 )
动作3、
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动作要点：坐在垫子上 ， 双腿屈膝将小腿向内折回 ， 注意小腿要与地面垂直 ， 双臂在背后伸直压地 ， 最后将左脚跟置于右大腿上 。
动作4、
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动作要点：坐在垫子上 ， 双臂在后伸直压地 ， 两腿微微屈膝并将双腿向右侧倾斜 ， 上半身保持朝向体前 。
动作5、
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动作要点：仰卧在垫子上 ， 接着将腿部向上卷起 ， 两腿屈膝膝盖向外 ， 双手各自抓握脚掌 。
夏天正是减肥的好时机 ， 大家热得不敢出门聚会 ， 你刚好可以趁机瘦身 ， 待到天凉好个秋 ， 你就是最美的仔了 ， 开练吧 。
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