远离寒湿让身体远离寒湿的5条养生要则你一定要知道
通过前面的讲述我们已经知道 ， “病从寒中来” ， 但是在生活中 ， 我们很难完全避免身体受到寒气的侵袭 ， 这就要求我们应该建立起正确的养生原则 ， 尽量减少寒气的侵入 。
1.洗头时不做按摩
许多人到理发店洗头时都喜欢叫理发师为自己按摩一下头部 ， 但是这种按摩会使头部的皮肤松弛、毛孔开放 ， 并加速血液循环 ， 而此时我们的头上全是冰凉的化学洗发水 ， 按摩的直接的后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长 ， 张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强 ， 同时寒气、湿气也会通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部 。
2.顺天而行 ， 不吃反季节食物
有的人爱吃一些反季节的食物 ， 例如在冬季的时候吃西瓜 ， 而中医认为 ， 温热为阳 ， 寒凉为阴 ， 只有将食物的温热寒凉因时因地地运用 ， 才能让人体在任何时候都能做到阴阳平衡 ， 不会生病 。 如果逆天而行 ， 在寒冷的冬季吃性寒的西瓜 ， 怎么会不生病呢？
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3.好好休息
要排泄寒气 ， 休息是最好的策略 。 休息可以省下身体的所有能量 ， 让身体用来对付寒气 。 这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方 ， 例如耗费大量体力的运动 ， 也能使症状消失 ， 不过这并不代表着已经把寒气清理完毕 ， 而是因为身体没有足够的能量继续驱赶寒气 。 只有等身体经过适当的休息有了足够的能量之后 ， 才会继续祛除寒气 。
4.避免淋雨
【远离寒湿让身体远离寒湿的5条养生要则你一定要知道】经常淋雨的人 ， 头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪” ， 这些就是寒气物质 。 等身体哪一天休息够了 ， 血气上升 ， 就会开始排泄这些寒气 。 由于长时间积累了大量的寒气 ， 身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除 ， 这时又会因为频繁打喷嚏、流鼻水而被医生认定为是过敏性鼻炎 。 所以 ， 要切忌淋雨 。
5.睡觉时盖好被子
夏天因为天热 ， 有些人为了贪图凉快 ， 睡觉时喜欢把肩膀露在外边 ， 殊不知 ， 寒气很容易从背部入侵 ， 一个背部总是受凉的人 ， 身体状态一定不是很好 ， 所以在睡觉时一定要盖好被子 。
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