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『睡眠』焦虑睡不好？喝安心茶，更好入眠、抗湿邪

已经整整3个月了！林小姐几乎足不出户 ， 晚上也睡不好 ， 都是因为COVID-19害的 ， 最初是害怕被传染 ， 复工后 ， 刚上班就失业 ， 虽然当下已经再次就业 ， 但是大环境不容乐观 ， 又担心自己工资能否及时发放 ， 几个月下来经济压力太大 。其实近来有类似情形的人群层出不穷 ， 建议 ， 不防用安心茶来安神定志 ， 帮助缓解疫情期间身心不平衡的情形 。
『睡眠』焦虑睡不好？喝安心茶，更好入眠、抗湿邪
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免疫系统的平衡很重要 ， 过与不及都可能引发严重后果 ， 许多人在疫情带来的焦虑失眠 ， 或是饮食没有节制、摄取过多油炸物或甜食 ， 都容易造成身体的负担 ， 导致免疫系统失调 。
【『睡眠』焦虑睡不好？喝安心茶，更好入眠、抗湿邪】中医抗疫 抗湿邪
疫情期间 ， 从3个角度着手 ， 让自己远离COVID-19的威胁：
第一步是提升正气、强健免疫系统 。建议在家自备免疫茶 ， 选用党参、黄芪、炙甘草煮成茶饮；但如果是热性体质者 ， 不适合喝太多 。
『睡眠』焦虑睡不好？喝安心茶，更好入眠、抗湿邪
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第二步则是去湿、对抗湿邪 。由于COVID-19是从口鼻入侵肺部 ， 中医将此疾病属性定义为湿邪 ， 因此建议利用藿香、紫苏叶、防风、金银花、黄芪等药材制成防疫茶 ， 或利用棉布袋做成防疫包随身携带 。
最后一步则是安神抗焦虑 。中医药观念是预防重于治疗 ， 减少紧绷和焦虑的情绪 ， 有助于减缓免疫系统的负担 ， 建议利用远志、红枣、百合、茯神、香附的安心茶 ， 有安神抗虑的效果 。
『睡眠』焦虑睡不好？喝安心茶，更好入眠、抗湿邪
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艾草煮水泡脚 驱蚊虫、安心神
另外 ， 最近天气渐热 ， 可以选择具有驱虫辟毒功效的艾叶 ， 煮水后泡脚 ， 或是在居家环境使用艾草制成的薰香 ， 除了驱除蚊虫 ， 也有安定心神、理气血、温经通络的效果 。


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