江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物

小满节气正直5月中下旬 ， 气温明显增高 ， 如果贪凉卧睡很容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病 。中医学认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素 。邪气是导致疾病发生的重要条件 ， 而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据 ， 但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用 。因此 ， “治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手 。
[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物
文章图片

文章图片

饮食方面三少两多 。
1、三少即：少食生冷食物
进入到了小满节气之后 ， 气温会变得越来越高 ， 许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温 ， 但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症 ， 由于小儿消化系统发育尚未健全 ， 老人脏腑机能逐渐衰退 ， 故小孩及老人更易出现此种情况 。因此 ， 饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物
文章图片

文章图片

2、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后 ， 雨水渐多 ， 空气滋潮湿热 ， 容易引发风疹类皮肤病 ， 在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物——海腥鱼类 ， 脂肪含量较高肉类等 。性属温热助火及熏烤油煎食物——胡椒、辣椒、桂皮、茄子、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物 。这些要在小满节后节制摄取 ， 避免诱发各种皮肤病 ， 从源头做到“未病先防” 。
[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物
文章图片

文章图片

3、少吃火锅、烧烤类的食物
小满的到来就预示着酷暑的到来 ， 这个时候相信大家都会垂涎于街边大排档 。三五好友相约 ， 大口吃烤肉大口喝冰啤酒 ， 想想都觉得酣畅淋漓吧 。但其实这是一种十分不健康的饮食习惯 ， 摄入时间一般都在夜晚 ， 增加消化系统的负担不说 ， 这类食物的烹饪方式都是多油多盐的 。牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物 ， 容易引起肠胃积热 ， 而冰镇啤酒刺激肠胃 ， 正邪相侵 ， 容易引起脾胃不和 ， 导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生 。当然所有食物少量摄取都是可以的 。
[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物
文章图片

文章图片

【[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物】4、三多即：多汤品
这时候适宜熬制绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、荠菜生姜鱼头汤、西洋参红枣生鱼汤 ， 千斤拔鸡脚汤等 ， 这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效 。
[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物
文章图片

文章图片

多粥品该喝哪些粥呢？
1、薏米红豆粥：薏米50克 ， 红小豆25克 ， 白糖适量 。
2、莲子粥：莲子30克 ， 米适量 。
3、玉米枸杞粥：碎玉米碴100克 ， 枸杞25克 ， 百合15克 。
4、山药绿豆粥：山药及绿豆各10克 ， 米50克 。
[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物
文章图片

文章图片

所以在炎热的夏天当中也要注意不要吃过凉的东西 ， 从中医的角度上来讲会打破身体当中的阴阳两极 ， 从而患上其他的并发症 ， 在生活当中也要多补充对自己身体有营养的食物 ， 这样才能让自己的身体充满活力更加健康 。


推荐阅读


上一篇：哪里玩你最想去哪里过“520”？海南三亚旅游景区推出这些优惠活动

下一篇：掌上绵阳绵阳超大户外拓展训练场！实战真人CS+奇趣丛林穿越，周末出游必选！