小满节气将至如何养生 吃睡都要特别注意
这周周三就是小满节气了 ， 此节气到来意味着更接近夏季了 。 开始进入了更大降水量的季节 ， 雨水天气开始增多 。 尤其是南方的确 ， 不仅降雨多 ， 而且余量也比较大 。 同时气温也会升高 ， 身体不保健的话 ， 很难适应气候的变化 。 在此建议大家做好小满节气的养生措施 ， 让自己在夏季过得舒服又轻松 。
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小满节气将至如何养生
第一个方面、吃
现在已经5月中旬了 ， 气温大部分地区都达到了30度以上 ， 正是细菌滋生的时候 ， 一些疾病也随之而来 ， 比如说一些肠胃疾病 。 同时因为天气炎热 ， 人们出汗量也比较大 ， 致使体内流失的水分也不断增多 ， 进而影响消化功能 。 因此 ， 很多人开始出现食欲不振的情况 。
面对这种情况 ， 建议应该多吃一些粥、营养汤之类的 ， 这样吃营养高而且又比较容易消化 ， 更容易被身体吸收 ， 帮助滋补身体 。
小满节气前后因为天气比较热 ， 很多人都开始吃冰冻西瓜了 ， 现在到处都在售卖西瓜 。 一些喜欢买半个回家 ， 然后直接用勺子就挖着吃 ， 一个人一晚上就把半个西瓜吃完了 。 虽然说这样吃很爽 ， 可是对肠胃却是极大的伤害 。 因为西瓜本来就是寒性 ， 又放在冰箱里冷冻过 ， 寒气会变得更重 。
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要知道人的胃肠温度一般是36摄氏度的 ， 而刚从冰箱里拿出来的食物 ， 温度一般只有2~8摄氏度 。 直接吃的话 ， 会导致肠胃受到强烈的冷刺激 ， 致使消化功能失调 。 更容易出现肠胃疾病 ， 或者说肠胃不适 ， 比如说腹泻、腹痛等等 。
另外 ， 夏季贪凉 ， 经常吃冰冻多给食物或者说加冰的食物和饮料的话 ， 会导致体内的寒湿加重 。 对于女人来说 ， 这是极大的伤害 ， 会出现宫寒的 ， 或者说一步步加重宫寒问题 ， 让女人们的脸色变得十分苍白 ， 没有血色 。 一旦宫寒没有及时调理 ， 帮助身体驱寒的话 ， 不仅会影响月经问题 ， 还会造成不孕 。
第二方面、睡
小满节气到了以后 ， 日照时间逐渐增长 ， 建议人们早起晚睡 。 其中为了确保睡眠时间充足 ， 保持充沛的精力 ， 可以采取分段睡眠 ， 那么什么是分段睡眠呢?
【小满节气将至如何养生 吃睡都要特别注意】也就是中午要养成午休的习惯 ， 建议睡30分钟到60分钟是最为合适的 ， 要是睡太长时间了 ， 反而会越睡越累 ， 感到更加疲累 。 同时要养成晚饭以后小睡一会儿的习惯 ， 建议睡15分钟到30分钟比较合适 。 这样子再加上晚上睡觉的时间 ， 一天下来获得的睡眠可是很充足的 。
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另外有一点要注意 ， 不管是什么时候睡眠 ， 只要是在空调房内 ， 就要盖着小毯子入睡 。 因为空调会释放出冷气 ， 降低室内的温度 ， 自然人们也会感到冷 。 若是不盖着小毯子或者说穿着长外套的话 ， 很容易着凉的 。 尤其是爱穿短裤、短裙、短上衣的女人 ， 必须要盖好毯子 ， 不然冷气就会直接透过皮肤进入身体的 ， 致使体内积累大量的寒气 。
最后小编提醒 ， 小满节气前后风火相煸 ， 人们的情绪容易发生变化 ， 变得不安 ， 更加容易烦躁 。 长期情绪波动起伏大的话 ， 很容易引发高血压等疾病的 ， 因此建议人们要记得调适的心情 ， 凡事看开一些 ， 不要计较太多 ， 乐观、大度一些 。
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