早起的好处为何要早起？早起和晚起，区别有多大？早起的好处，或超乎你所想
俗话说 ， “早起的鸟儿有虫吃” ， 古今中外 ， 很多成功人士曾分享过他们的成功秘诀 ， 其中有一个很重要的就是“早起” ， 比如著名科技公司苹果的CEO蒂姆库克 ， 每天早上4点30就开始工作了 ， 而著名球星科比的“凌晨四点的洛杉矶”已成永恒……
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早起和不早起 ， 区别有多大？我们来简单算一下 ， 假如每天早起1个小时 ， 意味着你一个月就比别人多了30个小时 。 30个小时 ， 可以看完4—5本书 ， 也可以背会若干个单词 ， 还可以初步学会一项新的机能 。 每天早起一个小时 ， 一年就是365个小时 ， 三年就是1000多个小时 ， 人与人的差距就是这样被拉开的 ， 这下你明白成功人士为什么都爱早起了吧 。
早起和不早起 ， 过得是不一样的人生！早起 ， 能帮助你变得更优秀 ， 不光如此 ， 还能让你变得更健康 。
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早起 ， 对身体有什么好处？
早起 ， 意味着你得早睡 ， 毕竟熬到2、3点才睡的人 ， 想早起也起不来 。 早睡早起 ， 作息规律 ， 身体的新陈代谢会更好 ， 你的身体机能会更好 ， 免疫力会更高 ， 精神面貌也会更好 。 早起之后 ， 身体好 ， 精神好 ， 整个人的状态会变得很不一样 ， 整个人都变得很有活力 。
【早起的好处为何要早起？早起和晚起，区别有多大？早起的好处，或超乎你所想】
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早晨起得早一些 ， 早晨的时间更加宽裕 ， 这样你能有更充分的时间去吃一顿营养丰盛的早餐 ， 这对肠胃健康是有好处的 。 若起得很晚 ， 来不及吃早餐 ， 或者早餐随便吃一点 ， 无法充分的摄入营养 ， 容易引发肠胃问题 ， 对胆囊也不利 。
俗话说“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 三觉中的其中一觉就是懒觉 。 睡觉睡太多并不好 ， 会使得脑部缺乏供血 ， 损伤脑部机能 。 而早起的人 ， 早晨有充裕的时间学习和看书 ， 不仅不会影响脑部供血 ， 能锻炼大脑 ， 健脑益智 ， 能帮助提高免疫力 ， 让大脑保持活力 ， 预防老年痴呆 。
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一胖毁所有 ， 肥胖影响外在 ， 还容易引发疾病 ， 对健康不利 。 能够早起的人 ， 身体的代谢稳定 ， 并且还有时间进行晨练 ， 可以更好地保持身材 ， 不容易发胖 。 其实肥胖说白了就是不自律 ， 而能够早起的人 ， 多半都是很自律的人 ， 能更好地控制自己的身材 ， 不会轻易发胖 。
现如今 ， 抑郁等精神问题已经成了困扰现代人健康的一个大问题 。 精神、健康和生活 ， 都不是独立的 ， 而是联系在一起的 。 能够早起的人 ， 往往都能把自己的生活打理得很好 ， 并且能做好健康管理 ， 这样精神也会好 ， 出现抑郁、焦虑等精神问题的几率比较低 。
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坚持早起 ， 对皮肤也有好处 ， 能帮助改善皮肤问题 ， 让气色变好 ， 能使你显得更加年轻 。
当然了 ， 虽然说早起有很多好处 ， 但这并不意味着能够早起就一定能够成为成功人士 ， 身体会变得健康 ， 而是早起的人 ， 一般都比较自律 ， 能够把自己的生活安排得很好 ， 这样更容易收获健康和成功 。
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每个人都应该从长远的角度来规划自己的人生 ， 而从长远的角度看 ， 早睡早起 ， 利用好早晨的时间 ， 我们能拥有更强健的体魄 ， 更好的精力 ， 身体和生活都会逐渐走向正规 ， 人生或将会变得不一样 。
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