国医健康1到夏天手上就长小水泡，都是湿气惹的祸吗？送你4秘诀，速除湿( 二 )
本文插图
第三个字：泡脚
首先告诉您的是 ， 泡脚是一年四季都可以进行的一个养生方法 ， 对于祛湿 ， 泡脚也是一个很不错的选择 。 在每天晚上睡觉前 ， 用40℃左右的水泡脚 ， 能够加快全身的血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 但是泡脚的时间不宜过长 ， 一般20分钟就可以了 ， 以后背微微出汗为最佳 。 当然 ， 想祛湿效果更明显的话 ， 可以在泡脚水里加些艾草或者生姜 。
本文插图
第四个字：拍揉
拍哪里呢?拍我们双手上的大鱼际：手掌打开 ， 手掌正面拇指根部 ， 下至掌跟 ， 明显突起的那个部位 ， 就是大鱼际 。 如果你仔细观察 ， 体内湿气重的人 ， 在双手的大鱼际靠近手腕处 ， 会出现青色或紫色 。 坚持每天抽时间多拍或揉搓大鱼际处 ， 就能够将滞留在体内的湿气给拍出去 。
本文插图
要想排出体内的湿气 ， 我们在吃的时候也一定要注意多喝一些白开水 ， 多吃一些豆类食物 ， 另外还要适当的运动 ， 晚上的时候适当的泡泡脚 ， 另外经常拍拍手掌 ， 这样都有助于排出体内的湿气 。
推荐阅读
- 江西|不去仙女湖，不去三清山，这个夏天想和你去江西这3个地方
- 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 水大叔TB|夏天多吃洋葱，教你1个新吃法，不炒不凉拌，出锅比红烧肉还香
- 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
- 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 医直说|许多年轻人，健康已经“破产”了！
- Dr茶|健康安睡从睡眠卫生开始
- 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒