糖尿病同伴可能是这些误区没解决,吃什么对血糖好?,糖尿病餐后血糖高
一旦患上糖尿病 , 在饮食上就要受到各种限制 , 很多人都自己总结出来了一套完整的降糖方案 。 但是 , 有很多降糖误区却很少有人知道 , 接下来就为大家列举几种常见的降糖误区 。
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限制=节食?
在确诊糖尿病之后 , 很多患者都有“草木皆兵”的感觉 , 认为糖类无处不在 , 吓得什么都不敢吃 , 为求万无一失 , 他们选择了节食 。 然而 , 这种做法是非常错误的 。
因为得了糖尿病 , 不仅要严格控制糖类的摄入 , 更要补充足够的营养 , 才能抵抗病毒 , 让身体快速恢复 。 如果什么都不吃 , 很容易导致营养不均衡 , 从而导致人体出现消瘦、免疫力下降的情况 , 不仅容易引发一系列并发症 , 也严重影响到身体的恢复 。
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只需限制主食 , 副食随便吃
与节食患者相反 , 有另一部分糖尿病患者认为 , 只有主食中的糖类才会被大量吸收 , 所以只要控制主食的糖类就万事大吉 , 其实并不是这样的 。
副食中也含有大量的糖类 , 例如肉类 , 牛奶 , 鸡蛋等等 , 这些食物中的蛋白质和脂肪 , 进入人体后 , 都会通过转换变成糖类 , 从而增加体内的血糖值 , 所以糖尿病患者在饮食上一定要做到完全控制 , 不能只控制主食而忽略副食 。
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粗粮含糖少 , 多吃没关系
我们都知道 , 粗粮含有大量的纤维素 , 有利于我们控制血糖 , 因此有些糖尿病患者就认为 , 粗粮可以大量地吃 , 这种想法非常不正确 。
因为粗粮中虽然含有大量的纤维素 , 但是也有一些粗粮含有很多淀粉 , 淀粉进入体内也会转换成葡糖糖 , 从而升高血糖值 。 不仅如此 , 如果粗粮进食过度 , 会造成体内营养缺乏 , 很多营养没有摄入来源 , 从而导致身体营养不良 , 造成抵抗力差 , 恢复能力差的情况发生 。
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以上本文来源:家庭医生糖尿病吃什么好?
糖尿病更讲究的是饮食疗法 , 饮食中根据病人的体重和活动量 , 估计所需总热量 , 合理安排每天的饮食 。 含糖量高的食品不吃 , 含脂肪和淀粉的食品少吃 , 以吃蔬菜杂粮类为主 , 配以一定数量的优质蛋白质的食物 。
适宜食材
1、多食含纤维素的食物2、多吃五谷杂粮3、多食含B族维生素的食物
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禁忌食材
1、禁食胆固醇较高的食物2、忌食糖制甜食3、忌抽烟、喝酒
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