河北好书孩子趴着睡觉，妈妈想给翻个身，奶奶看到后跟儿媳大吵一架
一大早 ， 我从公园散步回来 ， 就听到楼道里有吵闹的声音 。
是一楼的婆婆和儿媳妇吵架了 。 原来她们家的孩子睡着了 ， 孩子妈妈发现孩子趴着睡觉 ， 想把孩子翻过来侧睡 。 孩子奶奶则认为孩子只要睡得香 ， 什么姿势都无所谓 。 妈妈不同意 ， 把孩子翻了过来 ， 不料弄醒了孩子 ， 孩子醒后哇哇大哭 ， 孩子奶奶心疼孙子 ， 就和孩子妈妈吵了起来 。
坐姿和睡姿到底重不重要呢？非常重要 。 有一句健康谚语在民间广为流传：“坐有坐相 ， 睡有睡相 ， 睡觉要像弯月亮 。 ”
【河北好书孩子趴着睡觉，妈妈想给翻个身，奶奶看到后跟儿媳大吵一架】
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医学上主张侧卧 。 因为俯卧会压住胸腔 ， 影响正常呼吸 。 仰卧不利于全身充分的放松 ， 尤其是腹腔内压力较高时 ， 人会出现憋闷的状况 。 侧卧的时候 ， 人体内脏器官受压较小 ， 胸廓活动自如 ， 有利于呼吸 ， 心脏也不会受到手臂、被子的压迫 ， 这种姿势入睡不损心气 。 像猫一样蜷卧后 ， 大脑很快就能静下来 ， 由兴奋转为抑制状态 ， 不久就能进入梦乡 。 所以 ， 侧卧是最好的睡觉姿势 。
此外 ， 侧卧的时候向右侧卧为最好 ， 这是因为肝和胃都在人身体的右侧 ， 向左侧睡时会压迫胃 ， 胃里的食物在进入小肠时会遇到阻力 ， 这样不利于食物消化和吸收 ， 还会压迫心脏 。
当然 ， 也不是说睡觉的时候 ， 一直卧向右侧 。 右侧卧过久 ， 可调换为仰卧 。
老话儿是我国养生宝库中的一部分 ， 类似的话还有：“宁可锅中存放 ， 不可肚子饱胀”“冬不坐石头 ， 夏不坐木头”“男怕西瓜 ， 女怕梨”“宁吃鲜桃一口 ， 不吃烂杏一筐”“天黄有雨 ， 人黄有病”“寒从脚上起 ， 病从口中入”“笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头”……
这些老话儿流传至今而不消失 ， 说明了它经久不衰的魅力 。 作为几千年来劳动人民生活实践经验的总结 ， 养生谚语不仅切合实际 ， 而且符合医理 ， 蕴藏着行之有效的疾病防治方法 。
祝读者朋友健康长寿 。
■文/选编自《跟着老话儿学养生》（作者：赵庆新 出版社：河北科学技术出版社）
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■编辑/张翠平
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