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早餐原创 我家孩子身高拔尖又聪明，看了我家早餐，邻居说:总算是明白了


北京联盟_本文原题：我家孩子身高拔尖又聪明 ， 看了我家早餐 ， 邻居说:总算是明白了
哪怕只有一个人吃饭 ， 也要做到精致得体 ， 美食、不仅仅是为了果腹 ， 更是对生活的一种品味和追求 ， 用心去过好生活 ， 把爱与美食刻在灵魂里 ， 这世上 ， 唯爱与美食不可辜负 ， 请善待那个为你做饭的人！
家有正在长身体的小学生 ， 我每天都特别重视孩子的营养早餐搭配 ， 都说早餐是一天之中最重要的一餐 ， 您重视了吗？我每天都会提前半个小时左右起床 ， 给孩子准备丰盛的早餐 ， 每天都不重样 ， 这一坚持就是六年 ， 现在孩子的身高在班上属于拔尖的 ， 脑袋瓜子也聪明 ， 每回考试成绩都在前几名 ， 邻居总是向我打听我的育儿秘籍 ， 其实我哪有什么秘籍 ， 无非就是坚持罢了 ， 我把我的早餐晒给邻居看 ， 邻居说：总算是明白了 ， 天天都这么给孩子准备早餐 ， 想让孩子不聪明都难 。

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您看看我家今天的早餐：绿豆米糊 ， 金枪鱼火腿夹心三明治 ， 蒸鸡蛋 ， 蒸玉米 ， 谷物圈 ， 香梨 。
每天的早餐 ， 我都会给孩子多准备几样 ， 一是能让孩子养成不挑食的好习惯 ， 二来营养上也更全面一些 ， 即便孩子哪天胃口突然发生变化 ， 不想吃其中的一种食物 ， 那么他还有另外几样可选 。

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优质的蛋白质是每天早餐必不可少的 ， 鸡蛋里的蛋白质含量丰富 ， 而且它含有的这种蛋白质 ， 恰恰是最容易被人体吸收的优质蛋白质 ， 早上简单蒸个或者煮个荷包蛋 ， 营养就很充足了 ， 建议每天都要给孩子吃一个鸡蛋 ， 而且最好是早上吃 ， 吸收会更好 。

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三明治是最快手的早餐主食之一 ， 一般我会提前一天先烤好吐司面包 ， 这样早上只需要花三五分钟就能做好三明治了 ， 不会做吐司面包的朋友 ， 可以直接从面包店里买 ， 做三明治 ， 家里需要准们一个三明治机 ， 小小的一个 ， 不占地方 ， 把面包片摆进机器里 ， 铺上一层金枪鱼 ， 一层火腿 ， 一层卷心菜 ， 挤上沙拉酱或者番茄酱 ， 再盖上一层面包片 ， 加热三分钟左右即成 。

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绿豆米糊十分适合夏天喝 ， 清热去火 ， 一把绿豆 ， 大约80克 ， 一把大米 ， 大约50克 ， 加入破壁机里 ， 我的破壁机可以自动加水 ， 手动的破壁机加水大约800到1000毫升 ， 然后盖上盖子 ， 按下米糊键 ， 等待20分钟左右就可以取米糊喝了 ， 现在的机器更新换代快 ， 我的机器都可以自动清洗了 。
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喝米糊的时候 ， 可以配上这样的谷物圈 ， 或者麦片一起吃 ， 口感上会觉得特别丰富 ， 营养价值也更高 ， 这些干货从大超市里就可以买到 ， 网购也很方便 ， 没有吃过的朋友一定要买来试试 ， 除了配米糊 ， 用来搭配豆浆 ， 牛奶更是美味无比 。

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蒸鸡蛋的时候 ， 我顺便还蒸了一根玉米 ， 玉米上锅之前我就先切成小段了 ， 这样更容易蒸熟 ， 玉米是我们常见的粗粮之一 ， 但是嫩玉米蒸着吃 ， 一点也不老 ， 香甜多汁 ， 最近我和孩子都很喜欢吃 。


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