为啥会觉得自己的一些小事没有做好 ，就会深深后悔，自责
说实话，我这方面的病特别严重，老是会后悔之前的小细节。我脑海不停的出来之前的画面，这是叫你痛苦的，真的可以用痛苦形容。尤其在睡觉前，我会想到凌晨两三点，第二天的状态当然也就不用多说了。这种自我折磨会一直不定期的出现，有些事甚至都过了一年多还在你心上是一个坎。 就我对自己的认识来说，这里有一些是我的小肚鸡肠作的怪，有一些是自大，还有一些是羞羞的自尊心。对于后来的内疚后悔，当然是人之常情。后来我是想过我为什么这么在乎，结果没有想出来。不过我倒是对怎么减轻对自己的折磨有了点儿头绪，假如说是做错了什么而后悔的，尽量说出来。说出来就像是解脱了一般。不是做错事那一类小事，关于你小小的自尊心的，就我而言只有让自己在别的方面更优秀，有一种平衡的味道。要是我又陷入了那后悔的思想黑洞里，我会用转移注意力法。喝口水，洗个脸，去和别人聊聊天，甚至看小黄片转移。我现在转移我思维的方法就是装作很懂的样子写自己都不清楚的回答。
■网友的回复
可以设想下，你小事没有做好，之后会给他人带来怎样的后果呢，他人对你的态度会因此而改变很多吗，事情是不是会变得糟糕至极呢？有时候是你自己的认知在决定你的情绪，不是事情本身影响了你，学习理性地调节下自己的情绪，不夸大自己的错误，不去设想糟糕的境地，正确的看待问题。
■网友的回复
这种想法的前提是，假设对方也和自己一样敏感。但是事实上多数情况下，对方并不会如同自己一样敏感，因为每个人的经历都是不同的。
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