美容不妨多吃四种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早好！
不妨多吃四种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 早吃早好！
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藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白 ， 可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出 ， 预防心血管疾病 。 而且清香的鞣质成分具有健食效果 ， 可以促进肠胃内食物的消化和吸收 。 重要的是藕尖中富含铁元素 ， 有利于促进血红蛋白的合成 ， 可有效预防贫血 ， 十分适合贫血的人群食用 。
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蛋黄果
蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长 ， 对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用 ， 富含多种维生素和对人体有益的微量元素 ， 能够增强人体免疫系统功能 ， 提升免疫力 。 可以促进皮肤细胞再生与代谢 ， 也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫 ， 能细嫩美白肌肤 ， 也能减少皱纹和色斑生成 。 长期食用有利于改善人体营养吸收结构 ， 降低体内脂肪 ， 塑造健康优美体态 。
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树莓
树莓柔嫩多汁 ， 色泽宜人 ， 营养丰富 ， 含有的维生素和氨基酸 ， 还能促进脑细胞再生与代谢 ， 经常食用能起到健脑益智的重要作用 。 树莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 防治便秘 。 树莓还可以有促进我们皮肤细胞代谢的功效 ， 这样对女性来是非常有好处的 ， 特别是美容养颜的功效极强 。 吃红树莓还可以帮助美容养颜 ， 是我们提高身体免疫力的好选择 。
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西瓜
【美容不妨多吃四种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早好！】绿皮红瓤的西瓜 ， 放进冰箱里冰镇一下 ， 更是不少人的“心头爱” 。 吃点西瓜确实能起到很好的清热解渴作用 ， 但经常吃冰镇西瓜的话 ， 是很容易加重体内的湿气的 。 若是女性经常吃 ， 还有可能导致宫寒症状 ， 需要注意 。
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