健康女人更年期吃啥好？多吃10种食物，保证雌性激素正常，更显年轻( 二 )
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黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 ， 有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种 ， 属于糯米类 。 黑米“滋阴补肾 ， 健身暖胃 ， 明目活血” ， “清肝润肠” ， “滑湿益精 ， 补肺缓筋”等功效；可入药入膳 ， 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。 长期食用可延年益寿 。
更年期女性一定要注意及时的治疗疾病 ， 选择高蛋白的食物 ， 这样也可以让自己的身体更加的舒适 。 以上就是关于“女性更年期吃什么好？”的相关介绍 ， 女性朋友们一定要注意平时多休息 ， 要做好疾病的预防工作和护理工作 ， 降低更年期的伤害 。
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