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肾结石很多人患胆结石、肾结石都是吃出来的，4种不良习惯，你中招了吗


平时走在马路上 ， 看到石头并不奇怪 。 可还有些石头却能长进我们的身体里 ， 如肾脏、尿路、胆道等等 。 据相关调查发现 ， 我国人患泌尿系统结石的概率为1%~5% ， 南方地区还能够高达一倍左右 。

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轻则有小结石的情况 ， 对身体健康影响较小 ， 通过喝水能够排出 。 严重情况下 ， 体内出现大结石会痛不欲 ， 其感受往往会让人坐立不安、恶心呕吐、满头大汗 ， 简单生不如死 。
可这种疾病到底是什么原因造成的呢？其实和我们的饮食呈正相关 ， 无论是有胆结石还是肾结石的人群 ， 都要严格控制饮食 ， 看看以下这几种不良习惯 ， 你都中招了吗？

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过度节食：因为减肥很多人都会采取不吃饭的做法 ， 有些女性还很大大胆会用过度节食的方式 。 其实这样做的效果并不明显 ， 节食后即便是瘦了 ， 减下去的也很难是脂肪 ， 整体上的体脂率也不会发生较大变化 。
反而会影响肠胃 ， 尤其是胆汁的生理功能 ， 导致胆固醇过量析出 ， 从而增加结石的形成 。 所以 ， 无论你是不吃早餐还是不吃晚餐 ， 都不建议大家这样做 。

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长期高脂肪饮食：相比于清淡的食物 ， 高脂肪饮食更能诱惑人 ， 而这样的美食最需要我们限制食用 。 一旦机体内积攒大量脂肪 ， 肠道无法结合钙 ， 便容易影响体内草酸 。
另外 ， 高脂肪食物还容易导致胆盐出现溶解胆固醇现象 ， 长期下去 ， 大量胆固醇进入机体后 ， 就容易增加结石的发生概率 。

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另外 ， 大家还需注意高嘌呤饮食 ， 它不单是痛风、高尿酸血症患者要注意的 ， 结石患者也需小心 。 机体在摄入大量嘌呤食物后 ， 通过新陈代谢会产生较多尿酸 ， 从而增加草酸盐沉积 ， 最终形成结石 。
高嘌呤食物包括动物肝脏、各种肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等等 ， 在食用时大家还需尽量避免 。

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高草酸食物：虽然高草酸食物并不是唯一可以增加结石形成的物质 ， 但大家也最好少吃 ， 如富含草酸的菠菜、甜菜、豆腐等 ， 爱吃的人不妨焯水后食用 ， 草酸具有溶于水的特点 ， 焯水后食用可减少草酸和钙反应在 ， 增加草酸钙的发生概率 。
【肾结石很多人患胆结石、肾结石都是吃出来的，4种不良习惯，你中招了吗】高蛋白食物：蛋白质是生命的基础 ， 但不适宜食用过多 。 尤其是每天都喜欢大鱼大肉的人 ， 过量摄入蛋白质 ， 容易影响肾脏代谢 ， 增加钙、磷含量 ， 最终易导致结石 。


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