瑜伽却被吐槽成第二个“鲁豫”，是减肥过度了？，吴昕瘦身成功
_本文原题为：吴昕瘦身成功 ， 却被吐槽成第二个“鲁豫” ， 是减肥过度了？
最近有朋友跟我说 ， 吴昕瘦身成功 ， 气质却变成小老太了 ， 甚至被不少网友吐槽成第二个“鲁豫” 。 她问我 ， 是不是减肥成功就很容易瘦到脱相？还是她是减肥过度了？
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老实说 ， 选对发色太重要 ， 吴昕这次罕见尝试了一款金发 ， 但是挑染的层次不一样 ， 在光线下和眉毛连成一体 ， 瞬间把人显老不少 。
看下图 ， 换个发色 ， 吴昕还是那个从前那个吴昕啊 ， 没有一丝丝变老啊 。
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所以一般有人觉得你瘦了还显老了 ， 千万别慌 ， 你每天都照镜子 ， 自己的身体状态自己不知道吗？是好是坏你才是第一个知道的那个人 。 被说瘦了老了 ， 就要先看看自己的气色怎么样 ， 皮肤状态怎么样 ， 发型服装怎么样 ， 都好的话 ， 那么 ， 可能你只是被嫉妒的 。
如果自己也觉得自己显老了 ， 那么 ， 你可能在减肥过程中过度了 。 特别是在饮食方面过度节食 。
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科学家发现 ， 过度节食是会让人看起来更老 ， 据《电讯报》报道 ， 凯斯西储大学医学院的研究人员研究了200对女性同卵双胞胎的体重指数发现 ， BMI比双胞胎高4点的双胞胎看起来年轻了两到四年 。 研究结果表明过度减肥会加速衰老 。
恩 ， 可能这段研究大家觉得太硬核了 ， 那么不如看看近期晒照的鸡腿女王阿黛尔 ， 真的瘦了好多 ， 而且好多网友一下子没看出来是阿黛尔呢 ， 一度以为是水果姐 。
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放大图给你们瞧瞧 ， 弱弱说一句 ， 真心觉得微胖时的阿黛尔更加的年轻动人 。
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我更喜欢微胖一点的阿黛尔 。 你觉得呢？
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总结一下我的看法 ， 希望大家在关注衰老的同时应更多地关注保持健康的体重 ， 而不是过度节食 。 即使真的想要很瘦 ， 我也不主张过多的减肥 ， 因为即使你的身体看起来很瘦 ， 你的脸可能会显得老一些 ， 正所谓过以不及 。
好了 ， 对于衰老与减肥的一些结论 ， 我们就分享到这 ， 接下来 ， 你可能要说 ， 我减肥就是要美美的啊 ， 难道就不能减肥了吗？其实也不是的 ， 如果要加入饮食减肥一定要选择健康的饮食方式 ， 不是清淡 ， 不是刷刷青菜 ， 不是光吃水果这样的极端方式——
今天我为大家提供一个营养师给的减肥饮食指南：碳循环饮食减肥法 。
1天无碳日 ， 快速降低碳水化合物储备——2天低碳日 ， 维持低碳水化合物水平——1天高碳日 ， 补充碳水化合物储备 ， 这样为一个循环 。 以下只是给出食谱参考 ， 大家还是根据无碳 ， 低碳 ， 高碳 ， 这样的标准去灵活搭配食材 。
无碳日：
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早餐：3个水煮蛋+无糖豆浆+圣女果15个
午餐：凉拌鸡丝 ， 肌肉210g+1茶匙菜籽油或橄榄油+蔬菜100g+坚果1小把 。
晚餐：盐水虾180g+紫菜蛋汤
低碳日：
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