女生 太胖了想减肥 冬天 学生党 特别容易饿 会去健身房和游泳馆 可是该咋控制饮食
我感觉让自己忙起来想不到要吃东西就好
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【女生 太胖了想减肥 冬天 学生党 特别容易饿 会去健身房和游泳馆 可是该咋控制饮食】 感觉看到了减肥的自己哎
■网友的回复
首先你要是想着只去游泳馆就可以减肥是不太现实的，游泳你差不多保持每天一直游游半个小时就可以了。其次吧健身房我建议你还是每天都去或者练三天休息一天的频率会比较好，做一些对上肢和背部力量训练然后再做半个小时的有氧训练对减脂会比较有利。最后零食一定要戒掉的，平时上午的时候可以吃一点橘子或者苹果，晚上不要吃饭吃一个整蛋和两个蛋清作充饥，碳水化合物尽量不要摄入太多就好了，应该是可以减下来的，反正我现在是这么练的，减的不是很快但胜在有成效而且不容易反弹。希望能帮到你
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